北京男士养生会所：为何秋季情绪那么多？

【兔兔网】“自古逢秋悲寂寥”，秋季的肃杀、悲惨之气总让一代代文人墨客在这个时节，抒发着更多的悲欢离合，悲秋也由此而来。

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科学家也证明，秋天的确是一个心情易于动摇的时节。临床上,患者在秋季发生郁闷心情的现象非常常见,目前研讨发现日照时间的削减会引发“秋季郁闷”。值得注意的是“秋季郁闷”会伴有睡眠增多、胃口增强及体重增加等症状,这与典型郁闷的发生症状如睡眠削减、胃口减退、体重减轻并不相同,呈现这些症状关于确诊“秋季郁闷”有较高的参考价值。

“秋季郁闷”多发人群多会集在:

1.性情灵敏多疑,性情内向、不善于倾诉者。

2.作业压力大的“上班族”。

3.更年期女人、孕产妇或老年人、部分学龄期儿童。

4.刚阅历了负面日子事情没得到及时心理疏解的人群。

5.终年在室内作业而且体质较弱及素日极少参与体育锻炼的脑力劳动者,尤其是平常对冰冷比较灵敏的人。

在这个时节， “悲秋”就要冲冲喜!

叩牙齿，津液可润肺

七情伤五脏，就如“怒伤肝，喜悲伤，忧伤脾，悲伤肺，惊伤肾”。悲秋之感会伤到肺气，而肺气虚的人，也更简单发生悲秋之感。而一起，外感六淫中，风寒暑湿燥火的燥也对应秋季。所以，要处理悲秋，还要润肺。

每天迟早叩齿各36次，然后将口中的津液分三小口渐渐咽下。一起，弥补一些秋梨膏、荸荠、百合、蜂蜜等润肺食物，避免秋燥。

去爬山，让心快起来

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除了要润肺以外，从中医视点来说，肺属金，与秋季相应，肺主管呼吸，对气候的变化更灵敏。让心快起来，改动呼吸节奏，不失为对立悲秋的好办法。

心跳快的时分人就很简单放松，感到高兴，也能够化解悲惨，运动就是加速心跳的好办法，能够让神经系统振奋起来，并促进大脑排泄一种让人高兴的物质——5-羟色胺。

在这个时节，比较合适的运动就是去爬山、去远眺，看看似火的红叶，看看绚丽的秋花，在这些美丽的风光中运动，渐渐融化掉那份郁闷和惆怅。

笑出来，用喜来冲悲

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中医以为，“喜胜悲，悲胜怒，怒胜思，思胜恐，恐胜喜”，就像食物链一样，各式各样的心情也会彼此抑制和影响。关于秋季的悲，就需要冲冲喜来打败。

喜气从何而来呢?古时分的人就经过征兵和订亲来获取，建功立业的豪情壮志、订亲的欢欣之气，都能够让悲秋的人很快晴朗起来。而现在，就能够经过各种娱乐节目来缓解，比方听相声、看二人转、影视剧等，让你开怀大笑，把郁闷悲愤都疏散开。【兔兔网】