【兔兔网】许多中晚年朋友，到了必定的年岁，因为身体器官的阑珊，许多缺点都开始逐步显现出来了，心血管疾病、失眠、老化等等。做许多工作，都感觉非常的力不从心。

并且许多中晚年朋友最怕患上的就是晚年发呆，这种疾病，一旦患上，不只自己日子不能自理，并且会连累到儿女家人，这也是许多晚年朋友的一个心病。

今日小编给我们介绍一套舌头操，这套舌头操，不只有非常好的降血压、防脑梗、治失眠、防老化的成效，并且它能够有用的避免晚年发呆疾病。一同来看看吧！

【舌头与五脏的联络】

我们的舌头与五脏六腑都有着不可分割的联络。我们身体五脏的状况，都会反应在我们的舌头上。中医诊病的办法，分为望、闻、问、切。其间望诊中，就有经过舌苔来区别身体状况或许疾病的办法。

中医以为：舌尖属心，舌边属脾，舌根属肾，舌两旁属肝脏，舌中心属胃。脏腑气血上营于舌，而舌与脏腑的联络是经过经脉结束的。舌头上散布着人体一些很重要的穴位。运动舌头不只能够促进心脑血液的流转，并且可防病治病。

【舌头与大脑的联络】

现代医学以为：我们的舌头上是神经布满的。这些神经都是直接连通着我们的大脑。不管我们的说话仍是吃东西，都是我们的大脑在活络的支配着我们的舌头。因此，常常运动舌头，是非常有助于大脑的活络度的。当大脑变老或许脑血管呈现病变的时分，我们的舌头就会变得生硬，变得不活络。

脑科专家指出：“人老先从舌上老，要想避免身体变老，就需要常常操练舌头。”操练舌头的功用，就是操练大脑的功用，影响舌头能够有用的减缓大脑变老速度，避免晚年发呆，促进口腔唾液的分泌，协助消化，延年益寿。

【每天清晨，坚持一套“舌头操”】

知道了舌头与我们的五脏健康和大脑健康的联络了，想必我们都会急于想知道怎样运动舌头，避免疾病，坚持健康的吧？下面小编就将舌头操，无缺的介绍给我们，我们能够在每天清晨，花上10分钟的时刻去做一做，不只能够有用的避免晚年发呆，还能够降血压、防脑梗，避免哮喘、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠等中晚年朋友常见的健康问题，一同来看看吧！

1、做舌头擦之前，首要我们要安坐于凳子上或许床边上，双手放在膝盖处，坚持舒适、放松的状况。

2、用鼻子深吸气，然后将嘴巴大大的翻开，舌头竭力伸出进行呼气。做这个动作时，要睁大眼睛，直视前方，重复5次。

3、随后嘴巴翻开，舌头伸出并缩进重复10屡次，吐出嘴巴向左右各扫10屡次。

4、一重用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。

5、接着，在舌头伸出与缩进时，用左手3指的指尖，在右耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。【兔兔网】