颠覆认知！真的越运动越健康？

运动者

【兔兔网】近年来，跟着科学的不断进步，人们的认知得以进一步拓宽。而在我们不断开辟国际的过程中，一些我们本来以为合理且必定的认知正在不断地被推翻。而在10月16日宣布的一篇长时间研讨中，查询人员发现：在超越25岁的白人集体中，运动量超越攻略要求的3倍以上时，在中年时冠心病亚临床动脉粥样硬化概率会大大添加。 而研讨人员正在开掘这个研讨在不同人群中是否存在普适性。

前天，一项研讨刊登在《Mayo Clinic Proceedings》，其研讨结果让人大吃一惊：在白人集体中，运动水平较高的人在中年时期动脉粥样硬化的发病率要比低运动锻炼水平的人高出86%！

这项研讨在伊利诺伊大学芝加哥大学和凯撒永久大学的研讨人员的带领下，对多家医疗中心以及社区的3175名参加的白人身体健康数据进行剖析，并对冠状动脉钙化的重要检测数据CAC进行了评价。

CAC是钙和斑块在心脏动脉中堆集的临床丈量标志。 CAC的存在和数量关于医师来说是患心脏病可能发展的一个重要的正告标志，一起也提示医师和患者考虑是否要对心脏进行早期防止保健的信号。

在美国，心脏病是导致男性和女人死亡的主要原因。这个研讨小组由CARDIA的参加者组成，从1985年到2011年，研讨小组查询了阿拉巴马州伯明翰、芝加哥、明尼阿波利斯、加州奥克兰的自愿参加本次研讨的年龄在18~30岁左右的人群，而且在这长达25年的随访期间至少或获取3次参加者的健康信息和体检陈述。

研讨人员依据身体活动形式和活动时刻将参加者划分成三个不同的研讨小组：榜首组归入规范为参加者运动量低于国家攻略要求（每周不超越150分钟），第二组参加人员契合国家运动原则（每周150分钟） ，第三组参加者其运动量高于国家攻略的三倍（每周超越450分钟）。

不同年龄段运动时刻和参加查询人数

UIC应用健康科学学院的物理医治助理教授Deepika Laddu表明：“依据我们正常的逻辑推断：跟着运动时刻累计，参加人员中运动量越高的人应该会有更显着的CAC水平下降。”

可是，现实却和研讨人员猜测的完全相反！

在参加研讨的25年后，参加研讨的人员的年龄在43岁~55岁之间，而经过CT扫描，Laddu发现在这三个组别抵达中年的时分，运动量最高的人群比那些不运动的人（榜首组别）罹患冠状动脉硬化症的概率要高27%！【兔兔网】

研讨数据资料

这一查询结果推翻了研讨人员的认知！曾经人们以为运动量能够提高心脏的活力，可是这项研讨告诉我们：越运动，冠状动脉硬化症发病率越高！

可是这项研讨在人种之间存在着距离，在白人男性和白人女人之间都存在着相似的状况，而在黑人的研讨中，并没有这种差异存在。而在白种人群中，这种概率高达86%！

据Laddu和研讨合着者Jamal Rana博士介绍：相似的基于人群的行列研讨对运动累积量和健康之间存在关系可能并不像我们曾经认知的那样，身体活动与疾病危险之间可能是呈现U形趋势。

“因而，我们进行了这项研讨，看看我们是否能够处理这个难题的一部分，”奥克兰凯撒永久性心脏病专家拉纳说。

而这项研讨的共同之处就在于这是一个长时间的运动状况关于身体健康的研讨，而且年龄跨度从青年到中年。这能够表现运动的累积量对身体健康的影响。

“而关于我们的研讨结果，由于长时间的运动累计在人群中存在着差异，比方黑人集体中这种影响并没有很大的关联度。因而我们关于不同人种之间的不同还需要进一步的进行查询，而且依据种族的不同来进一步查询运动和健康之间的其他生物学机制，这将有助于我们依据不同人群来定制合理的运动规划。”Laddu说道。

“我们在研讨中发现：高强度的运动可能导致动脉压力添加，然后导致更多的CAC，当然这种斑块的集合可能并不会导致汗水管壁决裂或者心脏病发生，而我们本次的研讨结果是将高频率的运动和心脏病发病率以及死亡相关联，这是更具有说服力的一组数据。”

我们一向以为每周达到一个很高的运动指标往往能够刻画更有力的体魄以及达到一个更健康的状况，可是现实是有的时分运动往往会加剧我们心脏的负荷，给我们身体带来其他的安全危险，这些危险可能会在我们变老的过程中给我们带来额外的“惊喜”。

这个研讨标明：即使是最简略的运动，也可能并不像我们幻想的那么简略。一起，关于运动，我们可能需要坚持一个更谨慎的运动。

这确实是推翻我们认知的一个研讨，可是并不表明：我们就能够停止运动。至少：每周一个小时的运动能够下降抑郁症。【兔兔网】