搓头防掉发

养发先要养头皮！冰冷枯燥的气候让头皮血管缩短，头发的养分供给削减后，易干燥掉落。坚持早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并搓弄头皮。可加快毛囊部分的血液循环，使毛乳头得到足够的血液供给，增强细胞活性。

△办法：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两边太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回搓弄30～40次，今后逐步增加到5～10分钟。

搓脸抗变老

秋季万物凋零，皮肤也失掉平常的光泽。常搓脸能促进脸部的血液循环，面部皮肤也能取得更多养分。此外，搓脸还能影响面部穴位，使人对外界和本身的感觉愈加灵敏，延缓变老。

△办法：把脸洗净，把手搓热，依照顺序方向“从上到下，从里到外”、顺着皱纹的方向进行搓脸。注意搓完不要立刻吹风，避免下降按摩效果。

搓耳治上火

人们常说的“上火”，中医中称为“郁而发热”，即指因心情欠安、心情郁闷致身体气机不畅，而致脏腑功用紊乱。搓搓耳朵，有醒脑、明目、滋阴的效果，可治疗各种火气。

△办法：搓耳轮，即耳朵弯折的皮肤，即耳廓周围的软骨，从下往上，搓至发红发烫即可。

搓鼻缓鼻炎

冷空气一到，鼻炎又开端迸发，常搓鼻翼，能改进鼻子的血液流动状况，关于各种鼻炎也有很好的防治效果。

△办法：早晨或外出前用冷水搓搓鼻翼，迟早用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，趁便搓弄鼻翼可改进鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

搓手防伤风

秋冬时节，气虚体质者很简单感触风寒邪气而伤风。大多数人一旦发烧就吃药、输液，好了就停掉药，目标不治本。防止伤风要从调度体质入手，能够常搓手。

△办法：每天搓手5分钟，特别是要点搓热大拇指下大鱼际的部位。大鱼际处是肺经循环的部位，又是与心脏对应的全息穴区，有很好的补肺气、增强免疫力、防止伤风的效果。

搓腰强脾肾

冰冷降临肾脏衰弱，就会因火力缺乏出现头晕、心慌、腰膝酸软等症状。最简略最管用的办法就是搓腰眼。按摩腰部能够使部分皮肤的毛细血管网扩张，促进血液循环，进步腰际耐力。

△办法：先将两手对搓至手心热后，别离放在腰部两边，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有温热感为止，每次约200下左右。呼气时，加做缩肛运动，吸气时放松。

搓脚暖全身

脚通全身，越搓越长命。秋冬人体阳气缺乏，简单出现手脚冰凉、肢体怕冷等症状，这时要开端给肾“加把火”。涌泉穴直通肾经，坐落脚底心。无妨睡前搓搓涌泉穴，能够温暖全身。

△办法：一搓一按一拍：临睡前用热水泡脚，擦干后盘腿坐，脚心相对，双手互相擦热后，用一手靠小指一侧的手掌部，重复冲突对侧足部脚掌心的涌泉穴，以感觉发烫发热为度；搓完再用大拇指点按涌泉1~2分钟；最终可用手掌轻缓地敲打涌泉穴。【兔兔网】