气温已转冷，女人最需保暖的几个部位

脚暖

支撑人体生命大厦的双脚，素有“第二心脏”之称。但脚部皮下脂肪层薄，保温功能差，又远离心脏，若长期下垂，易使血液循环不畅。脚一旦受冰冷侵袭，就会经过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管缩短，血流量削减，抗病能力下降，使人发作伤风。

因而，要留意脚部保暖，防范“寒从脚下起”。穿的鞋袜宜保暖透气、吸湿性好，鞋底要防滑，脚暖则一身皆温暖酣畅。每天晚睡前，用42℃左右的热水泡脚20分钟。然后按摩脚掌的涌泉穴，可起到滋阴补肾、调度脏腑、疏通经络、促进推陈出新的效果。

腰暖

中医以为，腰为肾之腑，肾喜温恶寒，加上“带脉”又盘绕腰部，若腰部遭受风寒后，易引起腰部冷痛，女子月经紊乱、痛经、白带反常等妇科病。冬季除了护好腰部外，可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停顷刻，然后用力向下搓到尾椎骨

(长强穴)每次做5~100遍，每天迟早各做一次起, 到和煦肾阳，流畅气血，疏通带脉、健壮腰脊的效果

头暖

中医以为，头为一身之操纵，诸阳所会，百脉相通，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。头部遭到凉风吹袭，很简单使阳气从头部散发掉，引发伤风、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病。

因而，冬季一定要重视头部保暖，每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血晓畅，促进诸阳上升，百脉调顺，气血不衰。风雪天外出时要戴好帽子，以维护头部免受风寒损害。

耳暖

“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆经过于耳。因为耳朵的皮肤很薄，耳廓的血管表浅，皮下组织较少，短少皮下脂肪的维护，如不留意维护耳朵，遇到冰冷影响时，血管缩短易发作缺血缺氧，而致耳朵冻伤，还会引发伤风等病。因而，冬季要留意维护好耳朵，外出时戴上柔软的防护耳罩，并坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟，以发热为度。 鼻暖

鼻为肺之窍。如鼻子受冰冷剌激易伤风伤风。所以冬季要护好鼻子。遇到寒流过境的气候，外出戴上口罩。【兔兔网】