【兔兔网】在人们生活水平不断提高的今天，我们形似也越来越重视养生了，乃至喝水也要克维生素饮料。商家也是抓住了人的需求，推出各种维生素饮料，那么，这些饮料真的富含维生素吗？我们到底该不该喝？

真相：维生素饮料与生果中的维生素不是一回事！

维生素饮猜中增加的维生素大都是人工合成的，有的结构和天然的一样，有的不一样。生果中的维生素是天然的，除了维生素、矿物质和膳食纤维外，还含有有益健康的植物活性物质，如类黄酮、花青素等，这是饮料所不能供给的，即使是纯度100%的果汁，在加工过程中因为捣碎和压榨等工序，也会丢失许多养分成分。别的，为了确保饮料的口感，生产中还会增加糖、甜味剂、香料等成分。维生素饮料是不能替代生果的。

维生素饮料，对身体好吗？

首要，绝大多数的生果蔬菜中都富含维生素C，我们其实并不缺，但B族维生素首要来自于粮食、豆类、薯类和动物性食物中，难以从生果傍边弥补。

如果饮猜中的维生素是生果自身所含的天然维生素，只要不超过每日最高摄入量（1000毫克），对消费者来说就是安全的。但许多饮料在加工过程中，因为需求通过高温、加热的程序，天然维生素简单丢失，饮猜中的维生素大多增加的是人工合成的维生素，摄入过量可能会在人体内发生很多草酸，导致尿酸结石等病症。

此外，维生素饮猜中一般都含有较高的糖分，很多饮用会导致肥胖或许养分失衡。

总结：如果想坚持健康，最基本的条件是要按照人体每日养分摄入标准将一切养分完整全面摄入，单纯靠维生素水或许某些单一维生素片含义不大。【兔兔网】