危害男性健康的五个坏习惯，你有几个？

      养成多喝水的习气可以减弱尿液，让尿液快速排出，不仅能避免结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，然后保护肾脏。

      不练习让男人们很简略感到疲惫，大脑思维愚钝，精神压力增加，人变得忐忑不定，简略患病。

      走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比方俯卧撑，原地踏步走，意图是练习你的胸肌和腹肌。当然，练习也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应留意逃避恶劣气候、拥堵、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等美化环境比较好的当地走动，可以分化血糖，并镇定交感神经。

       大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品不移至理地成为了白开水的最佳代替者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

       尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，坚持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

       男人忙于敷衍，吸烟和喝酒的时机多，但为了工作，却忽视了身体。90%的男性称年青的时分底子没有健康知道。

       话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两—2两是安全规划。别的，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加快酒精吸收， 因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。

        美国食物协会从前建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃剩下300克的肉，然后避免对肾脏构成太大的损害。

       如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长时间如此会使肾功能遭到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌巨细约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。【兔兔网】