早睡早起身体好？那可不一定！

【兔兔网】从小到大，妈妈都教育我：

“早睡早上，身体好。”

现在年岁大了、日子忙了，一方面很难确保“早睡”，另一方面，“早上”完成起来也特别的难。

像我这样，是不是就铁定不健康了？

御医答

小时候，的确听说过许多类似于“早睡早上，精力百倍”之类的说教，但长大之后读了许多中医学的作品，发现并不是这么回事儿！

俗话说，“春生，夏长，秋收，冬藏”。也就是说，我们应该适应“春温、夏热、秋凉、冬寒”的改变特点来调整精力，然后达到摄生、防病的目的。

春季气候变暖，人们能够略微早一点睡觉，再早一点起床，让身体活络起来；夏季气候炎热，应该晚睡早上，与白天时刻同步，使得体内的阳气有时机宣发于外；秋季应该早睡早上，收敛阳气；冬天则是要早睡晚起，然后得以蓄精养锐。

由此看来，“早睡早上”也不必定是对的，而是要根据四季的改变而改变，形神合一。如果你实在是无法确保早睡或是早上，也不要紧。

不管早或是晚，确保睡眠时刻规则、足够，才是最重要的！【兔兔网】