北京养生会所带你了解维生素E

作用与功效

推迟变老

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维生素E最主要的作用是抗变老。有用削减皱纹的发作，坚持芳华的容貌。许多人称它为女人的“随身不老丹”。

祛班美白

维生素E能够能反转皮肤变老,使肌肤变得润滑、白净。

副作用

1、维生素E具有抗凝活性,长期大剂量摄入可增加出血性卒中发作危险。

2、摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用,而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性,此刻维生素E反而成了促氧化剂。

3、摄入大剂量维生素E可阻碍其他脂溶性维生素的吸收和功用。

适用人群

1、饮用以氯消毒的自来水的人有必要多吸取维生素E。

2、服用避孕药、阿司匹林、酒精、激素的人要弥补维生素E。

3、心血管病、帕金森症患者、孕妈妈和中老年人要弥补维生素E。

4、儿童发育中的神经系统对维生素E缺少很灵敏,维生素E缺少的时分如不及时运用维生素E弥补医治,可敏捷发作神经方面的症状。

5、性欲低下、月经不调、不孕人群。

6、需求保养的人士。

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含VE最多的生果

维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性, 即下降细胞老化。坚持红细胞的完整性，促进细胞合成等。

缺少维生素E，会导致动脉粥洋硬化，血浓性贫血，癌症，白内障等其他老年腿行性病变疾病 ；构成疤痕；会使牙齿发黄；引发近视；引起残障、弱智儿；引起男性性功用低下；前列腺肥壮等等。

来历：猕猴桃， 坚果（包含杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包含玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰厚的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。 奶类、蛋类、鱼肝油也含有必定的维生素E。

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趁便说一句，VE的保湿作用极其显着，我们能够直接把VE和蛋清放一同敷脸作用极佳

一同也建议调配胶原蛋白，和维生素C一同服用，能够起到很好的美白保湿的作用。