蒸桑拿5个注意 两类人蒸桑拿需小心！

　　体质弱

　　解放军总医院304急救部主任何忠杰介绍，在桑拿室的高温下，皮肤温度急剧升高，毛细血管扩张，血压下降致使供给大脑的血液削减，导致头晕、呼吸困难等不良反响。建议患有缓慢疾病与心脑血管缓慢疾病的女人，如高血压、低血压、心肌梗塞等，慎重蒸桑拿。而且，在温度改变较大的气候里，体质比较弱的女人和晚年女人也最好少蒸桑拿，以防止因为温差过大所引发伤风和呼吸道疾病。

　　血糖不稳

　　桑拿房里温度高，导致血管舒张，简单出汗，乃至可能形成脱水，引起糖尿病人的血糖改变。而注射了胰岛素的糖尿病人，如果蒸桑拿，会使胰岛素吸收加速，呈现低血糖反响。

　　别的，蒸桑拿的澡堂通风欠好，澡堂内的二氧化碳浓度增加，比一般居室要高出2～5倍。在过浓的二氧化碳环境中，一般人不会遭到太大损伤，但糖尿病人却简单呈现一些不适反响，如浴后头痛、厌恶、心慌等，就是我们常说的“晕浴”。

　　需要留意的是，即使血糖控制较好，能够恰当蒸桑拿，也不宜蒸的时刻过长，并留意多弥补水分，稍感不适，就应立即从桑拿房中出来。

　　别的，在酒后也要防止蒸桑拿，在桑拿时也应结伴同行，彼此照顾。

　　健康人群在洗桑拿时也应该留意

　　1、不要空腹进行洗浴，以免发作低血糖性昏厥;

　　2、在桑拿澡堂不要停留时刻过长，一般每次以10分钟以内为宜;

　　3、洗浴前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水，以弥补机体过火消耗的水分、盐分和能量，坚持机体电解质平衡;

　　4、洗浴结束起身动作不能过快过猛，特别是晚年人，一定要恰当歇息后再缓慢起身;

　　5、体质虚弱的晚年人洗浴时最好有专人陪同，以便发作意外后能及时发现并得到救治。【兔兔网】