北京源氏spa：以勤养生 颐养天年

　　勤学习 晚年人可多读书报、看电视、听播送来了解国内外大事，还可学习书法、绘画、拍摄、集邮、莳花、养鸟等，使晚年生活丰富多彩。每逢学到一点新的常识后，总会有一种快感与成就感。

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　　勤着手 晚年人可活泼参加一些社会公益活动，日常能够做一些量力而行的家务活，既可增加生活情味，又可训练身体。

　　勤步行 晚年人日常能够多散散步，有利于舒经通络、强肌壮骨，促进身体循环代谢，推迟变老。

　　勤攀谈 晚年人经常与亲朋好友在一起交流信息、谈古论今，可远离孤单，坚持杰出的心思状况。

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　　勤咀嚼 晚年人进餐时要细嚼慢咽，有助于食物的消化吸收，还能使人发生饱腹感，避免进食过量。

　　勤动脑 脑功用阑珊是人体变老的重要原因。“流水不腐，户枢不蠹。”晚年人日常可多开动脑筋，多考虑，可避免大脑愚钝，坚持生机。

　　勤动嘴 晚年人多笑、多说，都可对大脑发生活泼的影响，特别利于开发大脑右半部的功用，防治大脑功用的退化。

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　　勤训练 体育训练是增强体质、延年益寿的良方，运动可促使全身血液循环活泼，确保大脑有满足的血液供应，有助于回忆。晚年人在活动的过程中，不只能够增强体质，而且能够扩大外交规模。

　　勤梳头 勤梳头也是重要的摄生办法，用梳子来梳身体可谓是“摩擦皮肤健身术”，能舒通经络、促进皮肤血液循环、进步抗病才能，增强体质。

　　勤按摩 按摩前胸、背部、肚脐和脚底各个穴道，不只可促进血液循环，还可促进消化吸收。

　　勤咽津 中医有“咽津益寿”之说。常咽津有灌溉五脏六腑、润泽肢节皮裘、增强脾胃功用、促进消化吸收等效果。每天早、中、晚各进行一次，长时间坚持，必有优点。

　　勤餐少食 晚年人一次多量进餐比少数屡次进餐容易发胖，心脏的担负也加重，特别有心脏病的白叟，更应勤餐少食