北京养生会所：秋季养生十大禁忌！

【兔兔网】从炽热的夏天到凉快的秋天，很多人都想趁机捉住秋天健康摄生的好时机，给身体补一补。但是，如果不考究，就特别简单诱发各种疾病，所以在饮食上要特别留意。

那么，秋季摄生有什么忌讳？

1、无病进补

既添加开支，又害本身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长时间服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

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2、莫名进补

一味为了进补而进补。以为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要留意的是，滥服人参会导致过度振奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

3、不分真假

中医的医治准则是虚者补之，不是虚症患者不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才干补益身体，否则会拔苗助长。中医讲“虚不受补”，在身体很虚的情况下直接大补特补身领会吃不消，要一步步的渐渐弥补。

4、多多益善

任何补药服用过量都会有害，因而，进补要适量。

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5、以药代食

重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。

6、凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的养分，并且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功用已减退的晚年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等晚年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代养分学观念以为，新鲜的生果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的养分物质。

7、以药代食

药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有医治效果的药物。如多吃荠菜可医治高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

8、重进轻出

跟着人民生活水平的进步，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后发生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律乃至便秘。故摄生专家提出一种注重“负养分”的保健新观念，即注重人体废物的排出，削减“肠毒”的停留与吸收，发起在进补的一起，亦应注重排便的及时和晓畅。

9、恒补不变

有些人喜爱按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变开展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是晦气的。由于药物和食物既有保健医治效果，亦有必定的副效果，久服多服会影响体内的养分平衡。尤其是晚年人，不光各脏器功用均有不同程度的减退，需要全面地体系地加以调度，并且不同的时节，对保健药物和食物也有不同的需求。因而，依据不同情况予以调整是非常必要的，不能恒补不变，一补究竟。

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10、贵贱之分

物以稀为贵，那些尊贵的传统食物如燕窝、鱼翅之类，其实并无独特的医治效果，而非常往常的红薯和洋葱之类的食物，却有值得注重的食疗价值。别的，凡食疗均有必定的对象和适应症，故应依据需要来断定药膳，缺什么，补什么，切勿以贵贱来分凹凸，尤其是晚年集体，更应以有用和价格低廉为补养准则。

秋季是健康摄生的好时节。但摄生方式也是有所考究的。以上十大忌讳请遵守！【兔兔网】