北京男士养生会所：早上又起床气怎么办？

【兔兔网】早晨是一天中最美好的时刻，但往往会因为起床气而破坏。我该怎样做？

北京男士养生会所

一、所谓的“起床气”，完全是因为睡觉不足形成的身体不适引起的暴躁心情，多见于青年人。低质量的睡觉简单引起起床气。女性比男性更简单有“起床气”；大部分女性睡醒后都会发牢骚。

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二、只要能坚持每天晚上在11点曾经睡觉，并确保夜间有8小时以上的优质睡觉，要不了一个月，“起床气”就会消失。至于低血压之类的解说，基本上都没有提到点子上，也就是说只提到了现象，没提到发生这种现象的原因。

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1、首要自己如果起床后因头晕脑胀，非常疲倦而向家人或朋友发脾气时应该要意识到自己可能有“起床气”

2、能够先坐下来，略微眯一下眼，收拾自己的心情。不要跟家里人顶嘴

3、坚持每天晚上在11点曾经睡觉，并确保夜间有8小时以上的优质睡觉

4、合理地组织作业与歇息，不要给自己太大压力【兔兔网】