蜂蜜养生和什么搭配效果好?

蜂蜜，又叫冬酿。首要是因为蜜蜂收集和酿制的艰苦。宋代大词人苏辙《次韵王适元日并示曹焕二首》中写道：“井底屠酥浸旧方，床头冬酿压琼浆”。蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，常常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。对妇、幼特别是白叟更具有杰出保健效果，因此被称为“白叟的牛奶”。

蜂蜜摄生的强壮成效

1、护肤美容

新鲜蜂蜜涂改于皮肤上，能起到滋润和养分效果，使皮肤细腻、润滑、赋有弹性。蜂蜜中含有多种养分成分，能影响皮肤的血液循环，改进养分状况，进步推陈出新水平，促进细胞成长，推迟衰老，使皮肤的弹性和耐性增强，外表愈加润滑润泽。蜂蜜还可消除表皮的细菌、病毒及其他微生物，对面部的干涩、起皱、疖子、痱子、痤疮等具有必定的治效果果。办法是将蜂蜜用四倍的冷开水稀释均匀，搓在脸上并按摩五分钟。可取蜂蜜50克与一只鸡蛋的蛋清搅匀，密封于瓶中分次使用(夏天冰箱保存)。

2、抗菌消炎、促进安排再生

优质蜂蜜在室温下放置数年不会糜烂，标明其防腐效果极强。试验证明，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的按捺效果。真实老练的蜂蜜就是后完全能食用，没有什么严厉保质期，但作为食物上市，依据《食物法》的要求，在食物产品上需标明保质期。但有必要指出的是，如果是不老练蜂蜜或掺水等残次产品，这些蜂蜜久置今后都会发酵冒泡，变酸，是不能食用的。用法：在处理创伤时，将蜂蜜涂于患处，可削减渗出、减轻痛苦，促进创伤愈合，避免感染。

3、促进消化

研讨证明，蜂蜜对胃肠功用有调理效果，可使胃酸排泄正常。动物试验证明，蜂蜜有增强肠活动的效果，可明显缩短排便时刻。用法：蜂蜜对结肠炎、习气性便秘有杰出成效，且无任何副效果。蜂蜜可使胃痛及胃炙烤消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助效果。

4、进步免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发作协同效果后，能够进步人体免疫力。试验研讨证明，用蜂蜜饲喂小鼠，能够进步小鼠的免疫功用。用法：国外常用蜂蜜治疗伤风，咽喉炎，办法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

5、促进长命

前苏联学者曾查询了200多名百岁以上的白叟，其中有143人为养蜂人，证明他们长命与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长命的机制较复杂，是对人体的综合调度，而非简略地效果于某个器官。

6、护发养发

蜂蜜被称为“天然保湿剂”，能够协助头发吸收并坚持水分，滋补干燥受损的头发。蜂蜜含有很多人体必需的维生素及矿物质，是弥补养分的好挑选。除了“食补”，外用蜂蜜也能带来许多优点，比如用蜂蜜护发，其效果堪比护发素，并且天然无影响，更适合白叟、小孩及皮肤脆弱者。

7、排毒瘦身

蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显成效。蜂蜜中的首要成分葡萄糖和果糖，很简单被人体吸收使用。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果。迟早服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。搓弄腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，顺次进行搓弄。

蜂蜜和什么调配效果好

1、蜂蜜+百合相宜

蜂蜜与百合调配食用，有补虚弱、清痰火的成效。并且对老弱虚晕、有痰有火、喽罗昏晕等症有必定效果。

2、蜂蜜+牛奶相宜

牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰厚的镁。研讨标明，钾对神经激动的传导、血液的凝固过程都起重要的效果，它能平缓心情、按捺痛苦、避免感染及削减经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静效果，能调理心思，消除严重心思，减轻压力。

3、蜂蜜+山楂相宜

《本草纲目》中对山楂的成效有如下记载：“凡脾弱食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三个，绝佳。”若山楂与相同有消食成效的蜂蜜调配食用，则对小儿伤食，疳积有必定效果。

4、蜂蜜+菜花相宜

用菜花的茎叶榨出的汁液煮沸后，调入蜂蜜，可治疗咳嗽、肺结核等症。

5、蜂蜜+柿子相宜

柿子含碘，关于因缺碘引起的地方性甲状腺肿大患者，食用柿子很有协助。一般人常常食用，对防止缺碘也大有优点。柿子和蜂蜜调配食用，其养分愈加丰厚，主治甲状腺肿大。

6、蜂蜜+柠檬相宜

蜂蜜与柠檬调配，能为人体供给比较丰厚的养分成分，有清热解毒成效，可治疗流行性伤风或一般型伤风。

7、蜂蜜+姜汁相宜

蜂蜜与姜汁调配，对治疗伤风有必定效果。但要留意的是，一般伤风即“伤风”，多由病毒引起，全身体现较流行性伤风细微，如头痛、牙痛、发热等。

8、蜂蜜+杨桃相宜

杨桃生食有清热、生津、利水、解毒之功。若与蜂蜜调配食用，其功用愈加明显，且对砂淋有必定效果。

9、蜂蜜+桑椹相宜

桑椹具有生津止渴、促进消化、协助排便等效果，桑椹与蜂蜜调配，适量食用能促进胃液排泄，影响肠活动及免除炎热。用于发热、口渴、提精力及解小肠热。

10、蜂蜜+枇杷相宜

枇杷果实及叶均有按捺流感病毒效果，常吃能够防止伤风。枇杷若配以有化痰止咳、疏肝理气等功用的蜂蜜食用，则养分愈加丰厚，可润喉止咳，主治伤风伤风。

11、蜂蜜+梨相宜

梨子能促进胃口，协助消化，可用于高热时弥补水分和养分。若与姜汁、蜂蜜调配食用，则对咳嗽痰多有必定效果。所以，梨宜与蜂蜜一同食用。

喝蜂蜜水的最佳时刻

1、饭前一杯蜂蜜水按捺胃酸

蜂蜜对胃酸排泄有重要的影响影响，胃酸排泄过多或过少时，蜂蜜可起到调理效果，使胃酸排泄活动正常化。

如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可按捺胃酸的排泄，然后削减食物对胃粘膜的影响。

做法：进食前0.5—1小时的时分，食用半杯蜂蜜水。

2、餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜对胃肠功用有调理效果，可使胃酸排泄正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功用易下降，大肠活动变弱。

而蜂蜜有增强肠活动的效果，能够促进胃酸正常排泄，可明显缩短排便时刻，消除大餐后的积食。

做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。

3、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

常常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，根本每天都会厕所便便一次，十分规则，会构成一种习气，这样每天排毒十分及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于整理肠胃，有助于扫除体内废物。

蜂蜜所发生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时刻内弥补给人体能量，消除人体疲惫和饥饿。早晨喝蜂蜜，能够快速弥补体能，让一天有足够的精力。

做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

健康提示：空腹喝蜂蜜水简单使体内酸性添加，自身肠胃欠好的人最好是用30度的水泡着喝，不然简单引起腹泻、肠胃炎等。

4、午后一杯蜂蜜水弥补能量

每天下午3、4点，正值午饭与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲惫的时分，此刻机体处于“饥饿”状况，及时弥补一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芳香香味中有所清醒，还能够弥补一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和日子供给生机根底。

一起，蜂蜜水还能够与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体弥补更多养分物质。

5、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素能够调理神经系统功用，缓解神经严重，促进睡觉，并且没有任何副效果。睡前一杯蜂蜜水，能够帮你舒缓心情，进步睡觉质量。

做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更【兔兔网】