冬季湿寒体质该怎么调理？

【兔兔网】你有没有这种状况？虽然体重不重，可是看起来很胖呢？并且还常常四肢冰凉，月经不调呢？并且还会怕冷、有口臭呢？时不时的吃点凉的东西就会拉肚子？如果有，那则证明你是寒湿侵入体内，形成了寒湿体质。

面临寒湿体质又该怎么调度呢？

1、留意保暖

寒湿体质的人平常很怕冷，所以要留意保暖。避免寒气入体，加剧症状。即便在酷热的夏天，也要留意。并且夏天雨水多，要避免淋雨，加剧体内的湿气。

2、弥补气血

寒湿体质——寒即血液循环差，湿则是体内的水分过多，无法正常代谢。只要体内的血液足够，就能确保血液循环的晓畅，消除体内的寒气。寒湿在足够的血液、活动痛快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。不过补气血是一个长时间的进程，需求坚持。

3、运动

运动能够加快体内的推陈出新，促进体内的血液循环。常常运动、常常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了遣散寒湿的作用。

4、恰当的出汗

恰当出汗能够祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，仍是泡脚后轻轻发汗，都能够到达必定的祛寒的作用。

5、饮食驱寒

能够常常吃一些辛辣、温热的食物能够去除体内的寒气。最好不要食用冷饮。但若是体内湿气重，这种寒湿体质的调度办法以祛湿为主，无妨多喝沁元茶。具体办法是：取沁贡堂沁元茶一小包，冲入170ML开水，等待3~5分钟后饮用，剩1/3时续水，可连续冲泡2~3次。

6、热疗去寒

热疗祛寒是自古人们就运用的古拙、天然、有用的祛寒办法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏痛苦的部位，或在痛苦的部位或穴道贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照耀祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。能够说在医院、民间都有不少祛寒的办法，这些办法在必定程度上都能缓解和医治因寒湿引发的各类疾病。

寒湿体质的人，日常日子还要留意避免寒湿入侵，不要淋雨，洗头后要及时把头发吹干，冬季要留意保暖，尤其是四肢和腰腹不能受冻。一旦发现自己是寒湿体质就要及时进行调度，避免加剧症状。【兔兔网】