秋季干燥易上火，该怎么办？

【兔兔网】秋天气候枯燥，常常使我们鼻咽感动不适，而我们如果仅仅一味的喝水是彻底不能解决我们身体的枯燥。

众所周知，萝卜能够清热生津，凉血止血，他有“小人参”的美称。而黑萝卜不光富含营养，并且药用价值十分高。它有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、尼克酸、等，并含有一定量的钾、铜、锌、钙、磷、铁等这对我们身体中的微量元素起到了供给补充的效果。

菊花能够清热解毒缓解体内火气。黑萝卜中的牛蒡甙、咖啡酸、绿原酸、牛蒡酸等多种成分和菊科植物中特有的菊糖，也是能够避免上火。

牛蒡含有不行溶性纤维，这对排出体内的宿便起到杰出的效果，是瘦身人群的最好挑选。牛蒡中所含牛蒡甙能使血管扩张、血压下降，高血压人群可将他作为食品食用。牛蒡根含有绿原酸，具有抑菌、兴奋中枢神经、增加大肠活动和子宫张力以及利胆效果。牛蒡还含有抗癌物质，其粗提物能够按捺癌细胞增殖使肿瘤细胞向正常细胞挨近。此外牛蒡有抗菌的效果，常常食用可避免人体过早衰老，增强新陈代谢，促进血液循环，增加大肠活动，消除体内毒素。

秋天枯燥，简单伤及肺气。黑萝卜虽味辛且苦，但能降气下行，又能散风防热，使皮肤坚持湿润有弹性，是秋季最好的食补食物之一。【兔兔网】