这些养生观念有害健康

【兔兔网】这是个全民养生的时代，但是不正确的养伤方法却总是适得其反。甚至有些会直接危害我们的健康。今天小编又来打脸了，快来看看你的“常识”是否中招？

晚上吃东西容易发胖

多余的热量会转变成脂肪存储起来让你发胖。通过研究发现，你是否会堆积脂肪取决于你每天摄入的热量是否多余消耗的热量，这与你早上8点摄入或是晚上8点摄入是没什么区区别的。

低脂食品更减肥

自从开始养生后，低脂成了我们关心的一大要素。但是很多宣城低脂或是零脂肪的加工食品，它们的热量与全脂食品是相差无几的。有极个别的低脂饼干的热量甚至必正常饼干还要高！

保温杯泡茶很养生

保温杯中泡茶可能会破坏茶叶中的维生素，令鞣酸、茶碱大量渗出，口感变得苦涩。同时茶叶本身的构造特殊，一旦在密闭的情况下就很容易发酵，发酵之后的茶叶会产生对人体有害的物质。茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜。

吃的好=吃的有营养

以前生活条件不好，糖、肉类只有逢年过节才能吃上。现在很多中老年人觉得餐餐有肉，顿顿加糖就能将营养补得足足的。但是这种高职高糖的饮食，反而会给我们带来体重过重、高血脂高血糖等危害。

其实价格相对便宜的蔬菜水果更能给补充微量元素和纤维素，让我们的身体更加的健康。

水果要连皮吃才营养

我认为呢，吃水果一定要削皮，因为许多水果都用过化肥和农药。除此之外，大部分维生素都贮存在果肉里。【兔兔网】

过分强调食物中的微量元素

饮食中有个误区就是过分强调食物中的“微量元素”和“营养成分”，生怕怎么处理一下就破坏了“营养成分”，影响了“微量元素”，其实大可不必这么小心。

只要你不是常年只吃一两种食物，或者在某些地区性疾病高发的地方生活，一般都不会出现什么微量元素缺乏的问题。

维生素C是万能的

传说中维生素C可以防癌，传说中维生素C可以治感冒。虽然这种微量元素是有一定的增强身体抵抗力的作用，但是盲目的提高剂量也不会有其他奇效的。

运动后要喝运动饮料

某些运动饮料的广告做的大，经常给人一种错觉——运动过后喝一瓶运动饮料，对身体是真的好。但是，如果你每天的运动时间小于1小时，且没有大量的出汗，是完全没必要喝运动饮料的。市面上的运动饮料中添加了钠、钾等多种电解质，在身体没有电解质流失的情况下喝，反而会导致体内电解质紊乱，会给肾脏和心脏更多负担。

有机食物更健康

大家都知道市面上标注了“有机”食品价格都会比较高。有机食物更有营养这个想法确是错误的，通过调查研究，得出以下的结论：有机食物所含的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和微量元素等营养成分并不比普通食物高。但与普通食物相比，有机食物的农药等化学残留是要低一些的。所你如果追求食物的安全，可以优先购买有机食物。【兔兔网】