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【兔兔网】燥是秋季的主气。由于秋燥，很多人就会呈现口干、唇干、鼻干、咽干、大便秘结，皮肤枯燥乃至皲裂等。秋燥还简单伤肺，引起呼吸道感染。此时摄生，足够的水分不能少，一天饮水量不能少于2斤。饮料应该以滋阴、去火的为主，如菊花茶、银花露、枸杞等清肝明目，降压去火的东西。此时最好能多吃些梨，生吃能清火，熟吃能滋阴。有条件的无妨吃些秋梨膏、养阴清肺膏等滋阴润肺的中成药。蜂产品：蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆等有益无害，但要适量。
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秋天阴气上升，代谢不旺盛，毒素易贮存。为了促进代谢，适量的运动不能少。但要防过分剧烈和劳累，避免阴气外泄。过度剧烈的运动会使人汗流浃背，致使津气耗散。运动以微微出汗为最佳。
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多吃果蔬和杂粮，少吃盐和糖。尤其是晚上不会再运动了，盐分吸取多了，就简单沉积在血管壁上，引起动脉硬化。所谓“早上的盐汤赛参汤，晚上的盐汤像砒霜”就是这个道理。【兔兔网】
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