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【兔兔网】保健榜首方：吃什么无所谓，要害是要吃七八分饱！
现在人们吃得好、住得好，物质条件越来越好，但身体素质却越来越差，病也越来越多。
“这是为啥？由于人过分讲究了！”
通知我们，首先不要愧对嘴。比如我们喜爱吃肉，也会喝酒。尽管喜爱吃的我们要吃，但我们一定会聪明地吃，要害点就在于吃饭只吃个七八分饱。
七八分饱怎样掌握呢？我觉得，如果吃完上一顿，知道下一顿吃饭前都没有觉得饿，那上一餐就是吃多了。所以吃饭七八分饱的标准是：到下一顿的饭前觉得有点饿就可以了。
保健第二方：动物、动物，不动那就死得快！
“动物、动物，就得多活动；不动？那就死得快”
人们常把“生命在于运动”这话挂嘴边，可是真实做到的恐怕没几个。
很多人都是素日不加节制地吃，懒得运动，导致肥壮、三高之后，再想尽办法运动瘦身。其实与其这样，不如从素日就注意节制，多做运动，坚持一个健康的体态，也维护了自己身体的各个功用。
“想健康，就得对自己狠点儿。”有一个身体健康的老者是这么说的。他表明平常他只要不赶时刻、不提重物就不坐车，上楼也尽量不坐电梯。
保健第三方：睡好觉比吃好饭更重要！【兔兔网】
睡觉对健康也重要，在睡觉方面我以为—
“每晚11点到第二天7点是最好的睡觉时刻，我每天晚上10点上床，10点半睡，一睡就是7-8个小时。如果不能做到，最少也要确保24小时内有一个睡觉周期。”
提示我们，不要由于任何的理由耽搁睡觉，人一天不吃饭或许都没联系，但一天不睡觉的话，膂力和免疫力都在下降。只要睡觉确保了，身体的天然防护系统才干正常工作。
保健第四方：出了问题就想靠药物解决，这是行不通的！
“免疫系统是人体捍卫系统，说白了，它就是和疾病交兵的。”王老说。
千万不要生一点小病就急忙吃药、挂水，都说是药三分毒，哪种药没有毒副作用呢？本来是要让免疫系统去战胜的问题，却交给了药物。病是康复了，但免疫系统不只得不到训练和增强，反而被药物所伤。免疫系统就是和疾病交兵的，你就让它去战役，越战役它越强壮。
保健第五方：老年人要有事儿干、找事儿干！
老话说“用则进，退则废”，王老主张老年人要有事儿干、找事儿干。
身体就像一个机器，只要常运用才干坚持各机能正常工作，如果不必，各方面机能就会退化。【兔兔网】