睡觉突然抖动一下 原因你知道是什么吗？

【兔兔网】许多人在进入梦乡的最初会俄然象触电般地抖到一下，或是情不自禁猛地踢一下，瞬间被吵醒了。不知道你有没有过这样的阅历。其原因议论纷纷，有的说缺钙，有的说是在长个，有的说是神经系统发送的一个弹窗式颤动，也有医师说是神经系统发现你很久没活动，就动动你看你是否还活着。。。。。。

专家称是：临睡肌抽跃症。

这是一种正常的生理体现，如打嗝。稀有据表明有70%的人在睡梦中都会有过这种颤动。为什么会呈现这种现象呢？

过于劳累

作业压力大，长期加班，睡觉质量不好等原因，势必会精力也很差，过于严重和疲乏会让其发生临睡肌抽跃症，在睡前有颤动现象。

缺钙

血钙低，会导致肌肉、神经兴奋性亢进，然后引起痉挛抽搐。这也是小孩子为什么长身体时会容易梦到踩空吵醒的原因了。

肝肾亏虚

肌抽跃的现象不是很剧烈，但频频次数较多的，可能是因为肝肾亏虚、气血不足而引起的体现。这就要多多留意调理了。

怎样能够削减临睡肌抽跃症

（1）要多扩展肌肉

睡前能够做恰当的扩展动作，能够扩展腓肠肌、足部骨肉能够避免抽筋。如单手推墙动作，坚持10到15秒钟，胸肌自动发力，拉伸至酸胀感。

（2）恰当喝水，少喝咖啡

睡前要补少量的水分，有利于身体的健康。只需坚持适宜的量，就不会有什么不良后果。水分有利于稀释血液中钠的浓度。咖哩饮用过多的话，会形成神经过敏、焦虑失调。

（3）劳逸结合

最终一点就是不管做什么作业，处在什么作业环境和人群都要做到劳逸结合，多歇息，不能超负荷，全身各部分安排都会正常工作，一有违背定会呈现一些信号继而症状也会随之而来。【兔兔网】