【兔兔网】男到中年，为了自己身体健康，别做“五件傻事”！

一：不正经吃早饭

如果长时刻不吃早饭，就会使经过一宿贮存的胆汁得不到释放，分泌不出去，胆囊就会吸收胆汁傍边的水分和无机盐，液体的胆汁也会变得粘稠，一朝一夕，就形成了胆结石。

二：常常熬夜

长时刻熬夜的血管缩短、免疫功用的调理会呈现异常，不仅添加了心肌缺血的可能，而且也添加了冠脉粥样硬化斑块不稳定的危险，乃至可能带来心肌梗死和诱导猝死的发生。

别的，一周中超越两次熬夜，就会对人体的睡眠体系形成影响，导致头晕脑胀、记忆力、反应速度、认知功用下降等问题，而关于一些缓慢病患者，还有可能诱发心脑血管疾病等。

三：久坐不运动

研讨发现，久坐超越10个小时的，患心血管疾病、糖尿病、颈椎病、前例腺，乃至是早死的概率会大大添加，那有的人说坐着多少时刻才不算久坐呢？最好不要超越1个小时左右的时刻。

有的人是一天上班多长时刻就坐着多长时刻，至少是8个小时，乃至还有更长时刻的，久坐虽然短时刻内不会给身体形成损害，但是长时刻下来，伤的但是全身啊。

四：嗜烟酒

压力大，不免要“排解”一下，而男人排解的首要方法，就是抽烟喝酒，而这对身体健康来说，大大晦气。

长时刻吸烟的人群比不吸烟的人群患肺癌的几率要高10-20倍，喉癌要高6-10倍，食道癌要高4-10倍，膀胱癌要高3倍，胰腺癌要高2-3倍，血癌要高1.78倍左右。

喝酒伤肝，人人皆知，所以男性患肝脏疾病的几率远大于女人，记住，酒，能不喝就不喝。

五：有病硬扛

胃疼了吃点胃药，膀子疼了贴膏药，头疼了吃点去痛片，这些已经成为不少中年人的生活常态。

殊不知，头疼、胃疼、身体发麻等症状都可能是身体宣布的预警信号，比方，常常头疼、头晕可能与高血压、颈椎病有关；常常胃疼可能是患了胃溃疡、十二指肠溃疡，需要做胃镜排除恶性病变；上下楼吃力、心慌可能是心脏出了问题。

无论是哪种疾病，最重要的是早发现、早确诊、早医治，防微杜渐、及早干涉，时刻再严重，也要在身体不当令赶快就医，并调整生活方法。

男到中年，想要健康，还要养成以下几个好习惯：

一：常喝茶

喝茶是比较好的一种摄生方法，特别是男人要常喝茶，能够提神，提高记忆才能，而且增强思想，还能够促进推陈出新，还能够维持血管、心脏和肠胃的健康。

秋冬时节，合适饮用红茶，而男人喝蒲公英红茶，更为合适，由于发酵后的蒲公英，不仅削弱了蒲公英的寒性，还能够清热解毒，去火消炎，有助于利尿消炎，促进体内水分代谢和加快有毒物质分泌，有很好的解毒效果，能够增强肝脏的排毒效果，对改进血液健康、护肝排毒，预防肝损害，特别是酒精性肝损害效果显著，更合适男人作为日常茶饮，护肝排毒，摄生效果佳。

男性预防糖尿病能够常喝蒲公英与青钱柳制造的蒲公英.青钱柳茶。

据《我国中药资源志要》记载，青钱柳具有清热消肿、解毒、止痛之成效。江西民间常用其叶做茶饮料，味甜（首要来自青钱柳甙和青钱柳酸），特别合适糖尿病人饮用。现代研讨发现，青钱柳叶能添加糖耐量，维护和修正胰岛安排损害，同时对防治糖尿病并发症和降糖药毒副效果有较好效果，每日冲泡对医治2型糖尿病有辅佐医治效果。