夏天要消暑，秋天就要防干防燥，本人归于上火体质，只需稍不留神就各种火气，不过仍是有方法来加以操控处理滴。

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首要多喝水，当然不是喝越多越好的，也不是不单单仅仅喝水那么简单，分时刻喝水，喝什么水，平常金银花，蒲公英泡水喝最好，一早起来最好白开水，最好是温水啊鼻炎患者牢记不行喝凉水。然后各种生果吃起来，什么生果最好，各种梨吧，梨的成效我们都知道的，清肺润肺止咳化痰效果，煮着吃最好。

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多喝粥，银耳红枣粥，荷叶粥最佳。蔬菜最好远绿叶菜，还有萝卜。秋天最好不吃辣而多吃酸，有句话说得好，酸不溜秋。秋天是一个收敛时节不想夏天那样豪放，为冬季的到来做准备，到了冬季就是藏咯。

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最后话不多，秋冬枯燥，补水保暖是要害。牢记不行忽略，不然火气太大伤肝伤肺有悲伤。

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