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【兔兔网】中医考究辨证论治，不同体质，摄生方案也不一样。想要达到好的摄生效果，就必须先弄清自己的体质，对症调理。
每种体质在我们的身体上有着不同的体现，对我们健康的影响也不尽相同。
看不同体质的具体体现，能够对我们的体质进行自测，从而来辅导我们的摄生和饮食。一同来看看你是哪种体质?
一、平缓体质
“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡觉好、性情开畅，社会和天然习惯才能强，典型的平缓体质。
这类人体形匀称强健，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色光润，不易疲劳，精力充沛，睡觉、胃口好，大小便正常，性情和顺开畅。
疾病倾向：较少患病
保养方法：
1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则恰当漫步、打太极拳。【兔兔网】
二、气虚体质
说话没劲，常常出虚汗，简单呼吸短暂，常常疲乏无力，这就是气虚体质。
这种人喜爱安静，吃或喝凉的食物不舒服，简单大便稀溏，小便色彩清而量多。
性情多烦闷、内向。简单伤风，生病后抗病才能弱且难以康复，还易患内脏下垂比方胃下垂等。
疾病倾向：简单伤风，生病后抗病才能弱且难以康复，还易患内脏下垂比方胃下垂等
保养方法：
1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2、以柔缓运动，漫步、打太极拳等为主，平常可按摩足三里穴。
3、常自汗、伤风者可服玉屏风散预防。
三、湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮，还简单生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，归于湿热体质。
常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女人常带下色黄。
疾病倾向：疮疖、黄疸等病
保养方法：
1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。
2、改掉烟酒。不要熬夜、过于劳累。
3、合适中长跑、游水、爬山、各种球类、功夫等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
四、阴虚体质
如果怕热，常常感到四肢心发热，脸颊潮红或偏红，皮肤枯燥，口干舌燥，简单失眠，常常大便干结，那就是阴虚体质。
阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤枯燥，性情急躁。
疾病倾向：易患咳嗽、枯燥综合征、甲亢等
保养方法：
1、多吃甘凉润泽的食物，比方绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。
2、正午坚持必定的午休时刻。防止熬夜。
3、剧烈运动，训练时要操控出汗量，及时弥补水分。
4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
五、气郁体质
多愁善感、忧郁软弱的气郁体质，一般比较瘦，常常闷闷不乐，平白无故地叹息，简单心慌失眠。
感情软弱，简单感到惧怕或简单遭到惊吓，常感到乳房及两胁部肿痛，咽喉部常常有阻塞感或异物感，简单失眠。
疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病
保养方法：
1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前防止饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。【兔兔网】
3、能够服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调理。
六、阳虚体质
总是四肢发凉，不敢吃凉的东西。性情多沉静、内向。这些属阳虚体质。
吃或喝凉的食物不舒服，简单大便稀溏，小便色彩清而量多。
疾病倾向：寒病，腹泻、阳痿等
保养方法：
1、可多吃甘温益气的食物，比方葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴道，或常常灸足三里、关元。
七、痰湿体质
心宽体胖是最大特色，腹部松软肥壮，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，简单疲倦。
疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹等
保养方法：
1、饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物
2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。
3、可服用化痰祛湿方。
八、血瘀体质
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常枯燥、粗糙，常常呈现痛苦，简单烦躁，健忘，性情急躁。
疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等。
保养方法：
1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁效果的食物。
2、少食肥猪肉等，并坚持足够的睡觉。
3、可服用桂枝茯苓丸等。
九、过敏体质
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。这类特别体质特别的人群。
有的即便不伤风也常常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，简单患哮喘。
疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病
保养方法：
1、饮食清淡、均衡，粗细调配恰当，荤素配伍合理。
2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。【兔兔网】