由此，我们能够得到这样一个优点：当我们的缓慢病牵延不愈，但又不知病因安在、怎么医治的时分，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点(也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一       个“水槽”，也许是一个“气团”)只要把它推开揉散，您会发现您的缓慢病也随之消失了，如果您没有发现自己有什么缓慢病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶忙将它推散       揉开，由于那必是个将来的危险。
      您每天早上要起床时推一次，晚上临睡推一次，往常无聊时也可推推，有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，作用最好。
　　有人则会腹中咕咕水声，这是在推进腹中堆积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛晕厥，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。有必要          及早铲除。
　　“胃欠好则寝不安”，是说肚子不舒服，就别想睡踏实觉。有人长时间睡觉欠好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。只能靠安靖来麻醉神经，真是痛苦不堪。
　　那我建议您赶忙推推肚子，您会很容易找到阻滞点，然后仔细将它推散揉开。那么从此以后，您就能够离别漫漫长夜忧虑枕，一觉睡过日三竿了。
       跪膝法
       有一个办法特别能瘦身、美容，就是每天跪下来行走。
　　在地板垫个软垫子，每天花20分钟在上面跪着走，两周就有作用。 【兔兔网】
      健康摄生3法：推腹、跪膝、金鸡独立
　　跪着走，首先是把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。人老先老脚，由于气血不足，许多女士一到冬天脚就冰凉。膝盖就是一个轴，需要润滑油。什么是膝盖的润滑油?就是新鲜的血         液，把血液引过去了，膝盖就不会磨损了。
　　跪膝走还能瘦身。女士总诉苦赘肉都在大腿上，的确，这就是一堆废物，不是肌肉。这时分我们得把新的气血引过去，让它把废物吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。
       金鸡独立
　　身体有病中医认为是阴阳失调，可是这个概念过分抽象，细分之能够理解为五脏六腑之间彼此谐调的关系出了问题。
　　可是有些人罹患的是肢体病好像又需归类于五脏六腑与四肢百骸之间的欠好谐所发生。如此推而论之，问题就会变得越来越杂乱。没有点中医常识的人就很难理解。
　　所以有没有一种简略有效的办法能够直接来调理身体的平衡呢?答案是必定的，并且是出人意料的简略易行。那就是金鸡独立健身法。
　　办法很简略，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两边，恣意抬起一只脚，试试能站立几分钟，留意关键是不能将眼睛张开。
       健康摄生3法：推腹、跪膝、金鸡独立
　　这样你调理自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调理。在脚上有六条重要的经络经过。
　　经过脚的调理，衰弱的经络就会感到酸痛，一起得到了训练，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调理。
　　这种办法能够使意念会集，将人体的气血引向足底，关于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立杆见影的疗效。还能够医治小脑痿缩，并可防止美尼尔、痛风等许多病症。
　　关于足寒症更是作用奇特。由于是治本的办法，所以能够敏捷的增强人体的免疫力。 【兔兔网】