“秋收冬藏”——冬季哪些部位不能露？

严寒的冬季，“温暖”恐怕是人们最巴望的作业了。从远古时期的裹兽皮、缠树枝，到现代的保暖内衣、帽子、围巾、手套等“配套设备”，人们现已意识到，身体的某些部位对防寒保暖至关重要。重视保暖，也是“冬藏”的重要环节，特别是关于老弱病残者。进入冬季，天气严寒，室外温度较低，极易使人患上风寒感冒、风湿骨痛、心脑血管等各类疾病。因此，冬季重视保暖，至关重要，那么，冬季哪些部位不能冻呢？

从医学角度讲，人体有8个部位最怕冷，对它们进行保暖防护尤为重要。

1、脚部

脚是全身最怕冷的部位，也有人体“第二心脏”之称，肾和脾的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“旅程”最长，血液供应往往缺乏，当脚部受寒，回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝邻近，这样加重心脏的背负。所以，人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，关节炎、妇科宫寒病、高血压、缓慢胃炎等病邪就会浑水摸鱼。因此，冰寒天气千万不能让腿脚受凉。

友谊建议：冬季，每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都温暖起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，关于糖尿病的患者有必要由家人兑好水温，一同可按摩脚掌的涌泉穴，起到调度脏腑、舒通经络的作用。天气好时，也可踢毽子、走路，练习下肢、抬高下肢，前进御寒抗病才干。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。

2、腰部

腰部第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，肾气有温暖全身阳气的作用，而全身的正常作业正是靠阳气。一旦腰部受寒肾气受损，就会立刻“闹情绪”，人就会感到怕冷、无力、饮食少。男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则简略月经紊乱、痛经等。因此，不论男女天冷时必定要穿中长外衣，不要让腰部露出。

友谊建议：日常日子中可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处)，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温暖肾阳、流畅气血。

3、头部

头为一身之操纵，诸阳所会，百脉相通，一旦遭到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部仍是最不善于留住热量的部位。研讨发现，停止情况不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温4℃时，占60%。所以，天越冷越要给头部保暖。【兔兔网】

友谊建议:冬季外出必定要戴帽子，最好是能盖住前额的，关于“坐月子”的更需求留心护头。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内逐渐消汗，避免冷风直吹。秋冬时节也不宜晨起洗头，避免头部受风寒。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血晓畅，促进诸阳上升，气血不衰。

4、脖子

颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，仍是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身体”分外娇贵，一旦受寒，简略导致有肺部症状的感冒、颈椎病、咽炎、脑血管等疾病的接踵而来。

友谊建议：冬季最好穿立领装，特别是白叟，外出必定要戴围巾，对避免颈椎病、高血压、心血管病有好处。

5、腹部

腹部为人体脏腑之气结聚之处，腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通，中医有“不公例痛”的说法，有胃病史的人受寒后简略胃痛，经期女性受寒后简略痛经。中年男性阳气虚弱，阳不化气，水湿内停，导致“将军肚”出现，受寒后简略出现肠鸣腹泻，阳痿早泄等。

友谊建议：不建议秋冬季穿露脐装、低腰裤等易使腹部受寒的衣服。白叟、儿童及常常胃部不适人群，不妨在出门时多穿一件外衣，夜间睡觉时腹部盖上被褥，避免腹部受寒；一同可在每晚睡前将双手搓热，左手手心放肚脐上，右手放在左手手背上，然后绕着肚脐顺时针搓摩腹部约10分钟，长期坚持可以有用缓解腹部受寒引起的不适。

6、膝部。膝部是人体重要部位，若不留心膝部的保暖把膝盖露在外面，可导致关节部分肌肉和血管缩短，引起关节苦楚，特别是在南边湿寒天气里，简略导致寒湿入络，引发关节炎和风湿痛。

友谊提示：保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，留心运动不要过量，特别骑车出行更需求留心护膝保暖。除了冬季，雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。

7、鼻子

鼻子也常常露出在外，如果鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，然后导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率，导致鼻咽炎、扁桃体炎、支气管炎、毛细支气管炎及肺炎等呼吸道疾病的发作。

友谊提示：冬季外出时戴个纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧彼此搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早上前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，前进耐寒才干。

8、背部

背为阳中之阳，如忽视背部保暖，易受风寒之邪侵犯，耗伤人体阳气，导致免疫功用下降。现在许多朋友待在温暖的室内，却也难免有事外出，或是上厕所，又或是出门取快递。这样后背就会直接从温暖的空调房里挪到冷风里，简略损害后背巡行督脉的阳气。

友谊建议：冬季最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时分，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身酣畅。

谚语有“冬季动一动，少闹一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗”的说法，因此，冬季朋友们不只需针对自己身体薄弱环节保护好身体相应器官，避免着凉，诱发疾病发作，还要恰当运动，留心调整饮食结构，中医常说：“冬令进补，三春打虎。”要想冬季不患病，驱寒保暖有必要懂。【兔兔网】