睡觉做梦好还是不做梦好？

当睡觉进入眼快动睡觉阶段时，睡觉者往往正在作梦。到目前为止，大多数睡觉实验室陈说，从眼快动睡觉中唤醒后对梦的回想率为90%～95%，有单个陈说低于这个数字，但最低有74% 。因此，眼快动睡觉又被称为有梦睡觉，而非眼快动睡觉被称为无梦睡觉。有梦睡觉与无梦睡觉，一同构成了整个睡觉进程。因此，梦完全有赖于睡觉进程，是发生在睡觉进程中的一种特别现象。 梦在人们的睡觉中占具了大约五分之一的时间，有着非常特别的方位和作用。

做梦是健康人体的生理需求，能起到不少的积极作用。主要有以下几点：

(1)有助于脑功用的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现。做梦能使脑的内部发生极为生动的化学反应，使脑细胞的蛋白质组成和更新抵达高峰，而灵敏流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，为往日投入新的活动打下基础。可见，梦有助于脑功用的恢复和加强。

(2)能给人带来愉快的回想：脑中的一部分细胞在醒时不起作用，但当入睡时，这些细胞反而生动，所以形成了梦。梦能给人带来愉快的回想，练习脑的功用。日本山梨大学发现，恰当做梦还可延年益寿；做甜密的美梦，常给人带来愉快、舒适、轻松等夸姣的感触，使人头脑清醒、思维活动增强，这有助于消化和身心健康，对安稳人们心境，促进和前进人的智慧活动能力，萌生构思和创造性思维都有所裨益。

(3)能给人传递疾病的前期信号：有些疾病在没有发生之前，常常预先以做梦的办法表现出来。尤其是做恶梦，恶梦虽然能使人不愉快，还会搅扰睡觉，影响大脑的功用活动。这往往是癌症和其他一些疾病的前期信号，尤其是常常重复地做一些内容大致相同的恶梦，则可能是明显的疾病痕迹，并可提醒行将发生的病变部位、性质和轻重程度。

(4)有梦睡觉可延长人们的寿数：近代研讨标明，婴幼儿在每天长时间的睡觉中，有50%左右的时间是在做梦。但人们认为，如果婴儿睡觉时眼球灵敏滚动，那就标明他们是在把自己醒着时感觉的许多影响储存在记忆里。老年人的有梦睡觉却大大减少，每晚不过1小时左右。

(5)有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不只具有仿制的功用，并且具有立异的功用”。出名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表，使各种元素得以按最佳办法摆放。

(6)有助于安稳人们的精力情况

想要睡觉质量好，可以在晚上睡觉前，自己多用热水泡脚或是喝杯热牛奶。选择一个适合的的枕头，人的终身有三分之一的时间都在睡觉中度过，所以选择一个适合的枕头非常重要，填料有必定的支撑力活动透气（荞麦壳就是不错的选择），促进头部血液循环，改善睡觉质量，科学的结构（满足仰睡和侧睡颈椎天然生理曲度所需求的不同高度，曲线及承受力），这样不只能前进睡觉质量，还能呵护颈椎。【兔兔网】