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为什么你睡了11个小时依然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国休假并没有添加日子的热心？
歇息的真实意义是什么？是恢复疲乏，放松神经，当你从头投入作业与学习的时分觉得又是一个精力充沛的新人。
如果你的歇息办法并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的姓名听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种过错。
扔掉它们，来一场歇息革新！
首先，来看看我们对歇息有哪些误解
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01
脑力劳动者，补打盹对你没什么用
你写了一天的案牍，主持了一天的会议，当全部都完毕了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。
我们的知识使得我们对疲乏的榜首反应就是“去躺躺吧”。但这是一个圈套。
睡觉的确是一种有用的歇息办法，但它首要对睡觉不足或膂力劳动者适用。对膂力劳动者来说，“疲乏”首要是由体内产生很多酸性物质引起，如果十分疲乏，应采纳静的歇息办法。
经过睡觉，能够把失掉的能量补充回来，把堆积的废物扫除出去。如果不是很累，也能够在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经彻底放松后，再起来活动活动。
但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度振奋，而身体却处于低振奋状况，对待这种疲乏，睡觉能起到的效果不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡觉时刻都达不到）由于你需求的不是经过“停止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。
这样你能够了解为什么你周末两天不出门照旧萎靡不振，而只需下班后游水半小时就神采奕奕。
02
不用停下来，仅仅换一下
已然睡觉不能协助我们歇息大脑，那什么办法才干够？答案是不停止活动，而仅仅改动活动的内容。
大脑皮质的一百多亿神经细胞，功用都不一样，它们以不同的办法排列组合成各不相同的联合功用区，这一区域活动，另一区域就歇息。
所以，经过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到歇息。
心理生理学家谢切诺夫做过一个试验，为了消除右手的疲乏，他采纳两种办法——一种是让两只手停止歇息，另一种是在右手停止的同时又让左手恰当活动，然后在疲乏测量器上对右手的握力进行测验。
成果表明，在左手活动的情况下，右手的疲乏消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是活跃的歇息办法。
比方你星期五写了5个小时的企划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法挑选由脑力劳动转入膂力劳动时，你无妨在脑力劳动内部转换。
法国出色的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：
“我本不是一个生来适于研讨学问的人，由于我用功的时刻稍长一些就感到疲倦，乃至我不能一连半小时会集精力于一个问题上。
可是，我接连研讨几个不同的问题，即便是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地深思下去，这一个问题能够消除另一个问题所带来的疲乏，用不着歇息一下脑筋。
所以，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题替换进行研讨。这样，即便我整天用功也不觉得疲倦了。”
所以，如果你有好几个问题要处理，最好替换进行，而不要处理完一个再开端第二个，那样会很快被耗尽。【兔兔网】
03
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最好的歇息，是让你重燃日子的热心
我们的疲乏首要来自对现有的原封不动的日子的厌倦。
所以最好的歇息项目就是那些让我们从头找到日子和作业热心的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明日又是新的一天。”
那这件事对你来说就是最好的恢复热心，调理情绪的办法。但惋惜，我们缺少对“歇息”的想象力。我们能想出来的歇息办法不是痴睡就是傻玩。
我们给你开了下面一些活动清单，基本思路是以“做”来处理“累”，用活跃歇息替代消沉放纵。当然，最适合你的办法仍是要你自己探究。
事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其它人都在玩什么。
或许你能够：
1、用看两小时让你开怀的漫画或小说替代去KTV唱那些原封不动的口水歌。
2、试着扔掉在周六晚上去酒吧，10点入眠，然后在7点起床，去没有人的街上逛逛，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天能够和曩昔的千百个周末都不相同。
3、不要再去你现已去过无数次的休假村找乐子了。找一条你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市，成果你却并没有彻底体会到它的妙处。
4、游览，而不是换个当地消遣。去一个当地对那个当地自身心存好奇，对自己这趟行程心存好心，感触自己经历规模以外的人生样貌。
而不是坐了5小时飞机，仅仅换个当地打麻将，换个当地游水，换个当地打球……
5、从这个周末起学习一项新的技艺，比方弹电子琴，打鼓……每周末操练1小时以上。
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6、去社交。
不要认为它总是令人疲乏的。尽管和看书比起来，它稍有点令人严重，但也能让你更振奋，更有认同感。你有必要每周有两三天是和作业圈子和亲属外的人打交道。
它让你在朝九晚五的机械运转中不至失掉活泼的天分。女性朋友们尤为需求走出去和朋友集会，这些时刻你不再是满脸写着“功率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。
7、做点困难的事，如果你是精力超级严重的人。
心理学家发现免除神经严重的办法，是去处理需求神经严重才干处理的问题。
从前一位精力行将溃散的总经理找到一位医生给出医治主张，成果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月今后彻底恢复。所以压力特别大的时分你能够为自己再找份作业，但不要是和你作业相似的。
比方去孤儿院做义工，或许去一个杂乱的机械工厂从学徒干起，或许做一道超级杂乱的数学题。
往往爱惜生命的人，会不管任何价值，去求得一个歇息。歇息十天、半个月，他们回来了。再看呀，是多么奇特的一种改变！他们简直是一个重生的人了。
朝气蓬勃，精力丰满，怀着新的期望，新的方案，新的生命神往，他们己消除疲乏，获得了重新起航的动力——燃料。
花些时刻歇息，能够使你获得很多的精力、膂力，使你获得从事任何作业，敷衍各种问题的力气，使你关于生命，能有一个愉快正确的知道，全国还能有其它时刻的出资关于你愈加有利吗？
当听到有人说，他作业太忙，没有时刻去歇息，觉得这个人有些失常。
或是他的才干不行敷衍他的事务，他的作业缺少体系性；或是他不善于支配他的员工，以致自己脱离时作业就无法运转；或是他生性就太吝啬，没有部下或团队。连上厕所的时刻都不愿献身。
当然，假设他作业没有方案、没有体系，自己一脱离岗位，全部事务就要无法运转的话，他自然不能歇息了。
可是假设他是一个有组织协调才干的人，假设他的作业有体系、有方案，适度歇息，这正是事务中的有利出资，由于歇息回来，他的精力会愈加会集、精力会愈加丰满。由此他的生命会连续的更长。人生的价值才干得到愈加充分的体现与发挥。
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每一个人都应该扔掉只管作业不管歇息的念头。那种“生命不止，斗争不休”的观念是过错的，应立刻从脑海中消除掉。
不然，你还没有走完你应走完的生命旅程你就长逝于地下了。到那时你的抱负、出路、作业不就都成了空想了吗？因而舍不得时刻歇息的人，肯定不是一个聪明人。
从人道的态度上来说，歇息一事，利大于弊。古语说得好：“在患病的时分，任何人都是坏人。”即便是心底最仁慈的人，在身体疲乏不堪、神精虚弱的时分，也会变得不通道理、脾气暴躁。
因而，当需求歇息的候，你应该歇息。不然的话，你的行为正如导师列宁所指出的那样：“不会歇息就不会作业。”【兔兔网】