空气污染除了戴口罩,你还可以这样做

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一、护鼻方面

霾从鼻入，防霾第一道关口首要要把好护鼻关。

1. 摩鼻。该法是指按摩鼻部，此法可以促进血液循环，有用避免感冒和鼻病，一同使鼻部皮肤润泽光泽，有驻颜美容的效果。先用食指和拇指按揉鼻翼两头的迎香穴2O一3O次，然后用抵触发热的手掌悄然按摩鼻尖、鼻翼，顺时针、逆时针各1O次。

2. 浴鼻训练，是指用冷空气和冷水浴鼻。坚持体育训练，在天气好的时分，出门逛逛多呼吸新鲜冷空气;一年四季建议冷水洗鼻，特别是早晨洗脸时，用冷水多洗几回鼻。“浴鼻”训练可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻对天气改动的适应能力，避免感冒及其他呼吸道疾病。

3.调鼻。 在冬季，北方供暖室内较单调，鼻黏膜简单充血，会导致鼻干乃至鼻出血现象。可以在室内用加湿器、鼻内用油剂(或食用油)、适量服用维生素A、维生素D，以湿润鼻黏膜。

二、饮食方面

严峻的雾霾会对我们的肺部以及呼吸道构成必定危害，呈现咽干、咽痛、咳嗽等症状，这些症状可以通过辩证地食疗和中药调理得到很好的缓解。

1. 饮食清淡多喝水。饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，可以多喝银耳、雪梨等润肺的食物，这可以使人体坚持湿润，津液满足，在较浅的呼吸道和消化道阻挠颗粒物质。多喝水也有相同的效果。

2. 补钙、补维D，多吃豆腐、鱼。豆腐都是人们日常喜爱的食物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也适当高。鱼中丰盛的维生素D具有必定的生物活性，可将人体对钙的吸收率前进20多倍。雪梨炖百合可以抵达润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。

3. 家里常备一些沙参、麦冬等性甘味寒的中药材，具有养阴、清肺、润燥和止咳的成效。

三、改善家居环境

遇到雾霾天气时，我们一方面要减少外出，其他在室内要要点改善室内空气状况。有条件的可以运用空气净化器来净化空气，没条件的可以在家里的阳台和室内多种一些绿色盆栽，例如绿萝和万年青等绿色冠叶类植物，叶片较大，可以有用吸附空气中的尘土，然后抵达净化空气的意图。【兔兔网】冬季空气活动差，污染物不易散去，特别北方京津冀区域雾霾天气非常严峻，对人们的日子和健康构成了严峻影响。