男人到了40岁该如何保养？

       【兔兔网】男人到了中年，步入了人生的鼎盛时期，肩上担子最重，压力也到了最大的时分，也是各种疾病最“喜爱”的时分，男人到了40岁该怎么保养才干远离疾病呢？

　　一、多吃胡萝卜和鲜枣

　　关于男人40岁的身体健康饮食要理解，什么该吃、什么要少吃、什么不能吃。商务餐会时要远离生猛海鲜，长期在办公室做文字工作、守着电脑的人，每周最好吃3根胡萝卜，确保体内维生素A的正常含量，防止视力下降。如果觉得压力过大、严重时能够每天吃3～5个鲜枣以备足维生素C。

　　如果有吸烟习气的人，主张每天应多吃胡萝卜、柿子椒、青翠、菠菜和橙黄色的生果等，或者补充点维生素a、维生素c和无机盐，由于这样有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸系统疾病的危害。

　　二、练习肌肉

　　做为男人都知道肌肉练习是缓解健康问题的有效途径。由于肌肉练习包含耐力练习、力气练习和速度练习，而中年人则更应偏重肌肉的柔韧性。

　　单一的运动不能取得健康;如果过度的运动负荷可引起心肌病理性肥壮，心肌缺血等。因此，应针对不同部位采纳不同的练习方法。可是力气练习和有氧运动有必要结合起来使用。

　　三、养成“多与少”

　　男人40岁就要干40岁应该做的工作，不能再毫无控制地胡吃海喝，随便熬夜了。专家给出了“多与少”的主张：少一小时担忧，多一小时欢笑。极少一小时在灯光下，多一小时在日光下。少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。少一小时开车等等这些工作，那么在保养时会渐渐完结。【兔兔网】