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【兔兔网】冬天摄生能调理体内的物质代谢，有助于体内阳气升发，为来年的身体健康打好根底。那么我们就来看看，在冬天，中医都有哪些摄生办法吧。
名中医通知你，冬天摄生的正确办法！
冬天主藏 运动要“必待日光”
虽然说生命在于运动，但运动要考究办法，也要因人而异，因时而异。依据中医“天人合一”的理论，冬天主藏，要“藏精气而不外泄”，人虽然不需要蛰伏，但也要依据不同的节气进行活动。
冬天的三个月，是万物活力闭藏的时节。此刻，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，条件允许的情况下，要比及阳光升起再起床。由于冬天每天的最低气温一般呈现在早上5时左右，而人体的阳气没有充盛，此刻外出训练，易受“风邪”损害，也易引发关节痛苦、胃痛等病症。“虚邪贼风，避之有时”，冬天，人体需要采纳阳光弥补自己阳气的缺乏。一般太阳出来半个小时后，寒气才开端退避，这就是《黄帝内经》中要求“必待日光”的原因。
春生、夏长、秋收、冬藏，而肾与四时之冬相应。在中医范畴，肾主蛰守位，喻指肾有潜藏、封藏、闭藏之生理特性，是对其藏精机能的高度归纳。此外，肾主纳气、主生殖、主二便等机能，都是其主蛰藏生理特性的具体体现。所以，冬天养肾，无足轻重。
慢病人群 过冬要“因病施养”
冬天冰冷的气候会使许多疾病更简单侵袭人体，当人体遭到过度冰冷影响时，内分泌系统就简单失调，这关于高血压、心脑血管疾病和其他系统疾病都晦气。所以，这些患者特别要留意冬天摄生，避免旧病复发。
心脑血管疾病患者 晚年人和患有心脑血管疾病的人在冬天应该分外留意。冬天是心脑血管疾病的高发时节，冰冷简单使血管收缩，并对神经形成影响，使交感神经振奋，然后添加血液活动的阻力，使血压升高。此类人群在冬天要留意保暖，举动放缓，以避免脑血管决裂。素日可在一天中气候较为暖和的时刻做恰当的训练，时刻不宜过长，并且要留意办法办法，尽量不做折腰和倒竖这样的动作。可用西红花0.3克、生山楂5克、通草1克煎水代茶饮，预防心脑血管疾病意外的发生。
糖尿病患者 关于糖尿病患者、儿童、末梢血液循环不良的患者，冬天易发冻疮。这些患者皮肤简单呈现红肿、破溃、瘙痒等症状，且常伴有肢体末端皮肤发凉、肢端发绀、多汗等体现。医治冻疮可用艾灸的办法，唐代王冰曰：“火艾烧的，谓之灸焫”，用这种炙烤疗法医治“藏寒生满病”是颇有作用的，今后逐步发展为医治全身不同性质的多种疾病。在医治冻疮时，可在冻疮部分先揉按5分钟。选准穴道后，点着药用艾条，对准已发或将发冻疮处，各悬灸3-5分钟，以部分皮肤潮红色为度。若冻疮在上肢或耳朵，有必要加灸合谷穴3-5分钟；若冻疮在下肢，有必要加灸足三里穴3-5分钟。用本法接连艾灸3天，症状可明显好转。
名中医通知你，冬天摄生的正确办法！
消化系统疾病患者 三九贴，望文生义就是在“三九”天里每“九”的第一天，将制造好的中药碾磨成粉末，制成膏药，别离贴在人体的不同穴道上，几个小时后取下，到达增强抵抗力、防病治病的作用。适用于消化系统疾病：中焦虚寒、胃肠功能紊乱、虚寒腹泻等。冬天气候冰冷，因而选在“三九”时节进行穴道贴敷，扶正祛邪，调补阴阳，不仅能巩固夏天“冬病夏治”敷贴的作用，还能控制疾病的发生，到达冬夏皆治，使患者取得更抱负的作用。
进补“膏”招 服用分寒热真假
冬天是一年四季中进补的最好时节，而冬令进补，更以膏方为最佳。膏方的组成依照药物的性质可分为三部分，即饮片、胶类及糖类。饮片是起首要医治作用的中药，一般需辨证施治，因人而异。胶类一方面供制造过程中收膏用，另一方面具有补养作用，如阿胶、鹿角胶等。其间阿胶可补血滋阴，润燥止血，用于血虚萎黄、晕厥心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。糖类首要为了改进口感，还可补中缓急。膏方的制造是依据人的不同体质、不同临床体现而确定不同处方，经浓煎后掺入某些辅料而制成的一种稠厚状半流质或冻状剂型。膏方是时下大热的一种中药剂型，在各大医院和药店均可制造。
长期以来，人们就考究冬令进补。在冬天，内服补养膏方，再加饮食调整，强壮身体，到了来年春天，容光焕发，步伐矫捷，思想活络。民间也有“冬令一进补，春天可打虎”的说法，是很有道理的。
中医以为，人与自然是调和一致的全体，所以在疾病的调节过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特色有机结合，会收到事半功倍的作用。【兔兔网】