想要永葆青春？健康秘密是什么？

必定要用温水洗脸

必定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔遭到影响突然缩短，其间的油污就不能被及时根除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤敏捷扩张，之后就简略早生皱纹。

不要临睡前才洗热水澡

体温太高也会克制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡觉质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不正确。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适合睡觉的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下脑门，也有助于体温敏捷降低。

别在疲乏时喝咖啡、抽烟提神

尽量不要在身体特别疲乏时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统构成无法挽回的损害，心悸、心慌就是严峻的症状体现。特别不要在疲乏时既喝咖啡又抽烟，否则不只对身体的损害是翻倍的，咖啡的一同香味和成分还会加剧你对卷烟的盼望!

失眠是因为缺钙

缺钙的结果绝不只仅是腿抽筋，健忘、分神、失眠也都是缺钙的副产物。因为满足的钙能克制脑神经的失常振奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少数乳糖会影响钙在大脑神经元中的效果。【兔兔网】

不要把手机放在床边

不要把手机放在床边，更精确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯弱小的闪烁光也会阻挠你的大脑进入深睡觉，而且影响大脑褪黑激素的分泌，然后直接导致你睡足了时辰却仍然疲乏不堪。

晚上能够加餐

晚上偶尔加餐并不会导致发胖，除非你一天摄入的热量大大超过了你往常的摄入水平。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物。

巧克力对男人的健康也有优点

巧克力对男人的心脏健康大有益处，不只能降低血压还能削减血管堵塞。购买时请购买那种色彩最深的巧克力，一同它也有最高的可可含量以及最少的热量【兔兔网】