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【兔兔网】1、常常搓搓四肢
众所周知，“搓”这个动作能够让肌肤发热，如果你的四肢长时刻处于严寒的状况，那么就在睡前晨起后用力搓一搓。专家以为，搓搓四肢能够改进四肢结尾血管的循环状况，促进手部跟脚部的血液循环，这个动作尽管很简单，可是长时刻坚持下来能有用缓解四肢冰凉的症状。
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2、泡脚效果显着
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秋冬时节，许多朋友在入眠之前会用热水泡脚，信任我们也都发现了，泡脚能够有用改进四肢冰凉的症状，特别对那些冬季还需要穿着薄薄的皮鞋、高跟鞋的上班族来讲，泡脚不只让双脚变得热乎，还能够缓解脚部以及精力疲惫，让你更好的入眠。
3、要记住出门晒太阳
气候变冷之后，许多人以为待在家里能够逃避冰冷，可是你要知道，出门晒太阳也能够让你的身体变得温暖。常常呈现四肢冰凉症状的人可能是肾虚、肾亏，这个时分多多晒太阳能起到补肾养阳的效果，主张我们秋冬两季要与阳光多多接触。【兔兔网】
4、不要挑食节食
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导致四肢冰凉的原因有许多，其间就有饮食不当一项。有研讨标明，很大一部分女人之所以呈现四肢冰凉的原因是过于挑食，别的还有一些人正处于瘦身状况，节食也会引起冻手冻脚的症状。主张我们在秋冬时节要多吃一点红肉来补身子，红肉能够给身体供给热量，还能进步人体的抗病才能，抵挡疾病的侵袭。
5、运动训练不能少
晚秋时节，气温一天是比一天低，这个时分许多人都渐渐减少了训练的时刻，甚至不再外出运动健身，可是专家提醒，运动、训练在秋冬时节是不能少的，坚持运动能够调度身体，改进体内血液循环不良的症状，然后缓解四肢冰凉。【兔兔网】