北京男士养生：饭后半个小时这些事情不能做

【兔兔网】饭后怎么让机体得到平衡，让食物充沛的消化吸收，为此身体健康，关于这方面许多人都不注重。其实饭后摄生对健康是很重要的，那么吃完饭今后有哪五件情是不能做的？

1、饭后不宜洗澡，饭后立马洗澡，循环系统会重新分配血液流向，影响内脏，导致肠胃的活动受到影响，引起胃痉挛、消化不良等情况。如果水温过高，有可能会影响毛细血管，导致呈现心脑血管疾病的风险，并且会导致缺氧。

2、饭后不宜喝浓茶，吸烟。许多人在饭后会喝一些浓茶，觉得喝浓茶能够把体内的油脂协助去掉，但其实喝浓茶会引起消化不良，由于茶叶中含有的鞣酸和茶碱会阻止胃肠道的活动，按捺胃酸的排泄一起也会影响到豆类肉类的蛋白质吸收，有人觉得“饭后一支烟，赛过活神仙”，可是由于饭后的胃肠活动增快，吸收的烟雾可能也比较多，更简单导致毒素进入体内，对健康晦气的。

3、饭后不宜剧烈运动，饭后进行比较剧烈的运动，就简单使血液涣散到全身的肌肉，这姿态的话，胃肠道的血供就减少了，会影响胃肠道的功能，进而影响了对食物的消化吸收。

4、饭后不宜睡觉，刚吃完饭，胃肠道还在将刚吃进去的食物消化吸收，如果这个时候就去睡觉，胃肠道的活动才能削弱，会引起消化不良，关于有心脑血管疾病的人，并且简单引起脑缺血脑中风。

5、饭后不宜吃生果，饭后吃生果，由于生果的糖分比较多，简单导致血糖升高，并且会导致呈现有饱胀的症状时刻久了会导致呈现有腹痛腹胀便秘等。

平常养成一个好的生活习惯，不要过饥过饱，留意恰当的歇息，不要做剧烈的运动吃完饭今后能够恰当地按摩腹部，能够促进消化，在饭后一个小时能够恰当的漫步、快走等，更有助于身体健康。【兔兔网】