北京男士spa：年纪大了秋季起居保健

【兔兔网】金秋时节，秋风送爽，是人们感觉最舒适的时节。可是秋天阳气由升浮逐步趋于沉降，生理功能趋于安静，阳气逐步阑珊，气候逐步转凉，是老年人易发病的时令。因而，为了习惯秋季气候变化特色，防病延年，老年人应留意秋季摄生。

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1、调理饮食。老年人因为五脏虚弱，肠胃单薄，如果饮食生冷无节，饥饱无常，必然伤胃犯病。因而，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。另外，因为秋季气候枯燥，易犯津伤秋燥症，因而，在食物挑选上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等可多食；也可适当加些补养中药煮粥、泡酒饮用，如杞子粥、黄精粥、玉竹酒、柿子酒等，对扶正防病有积极作用。

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2、保养精力。秋令肃杀，自然界苍凉的风光简单导致老年人失望伤感的消极情绪。研讨发现：不良的心思影响，会按捺人体免疫防护功能，易致内分泌及推陈出新紊乱，然后导致许多疾病丛生，因而，老年人应特别留意精力保健，可适当挑选琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心，陶冶情操，安度晚年。

3、留意起居。“一场秋雨一场凉”，秋季，温差变化较大，气温偏低，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和习惯能力下降，尤易患伤风、上呼吸道感染、肺炎、肺心病，乃至发作心衰而危及生命。因而应留意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，乃至冷浴，以提高耐寒防伤风能力。

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4、要点防范。秋季的特别气候特色，极易发作“秋燥咳嗽”、伤风、缓慢支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因而，老年人要点防范，结合自己体质情况，积极操控原发疾病，警觉秋季易发病的发作。【兔兔网】