北京养生会所：冬天怎么充满活力

【兔兔网】冬天很冷，天空灰沉毫无生气，而你呢？只想待在被窝里吧!可是冬天的低沉仍然挥之不去，所以你需求一双能发现美的眼睛去克服无趣的假象!小编为您带来反抗冬天郁闷的方法!

1.运动健身甩掉忧郁!

冬天易郁闷是因为我们身体对绵长冬夜和冰冷做出的反应，不容小觑!运动确实是抗郁闷的有用“药方”，比方去游水、打羽毛球或许跳个舞!但不要忘了保持肌肤水润。

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2.注意饮食习惯

多吃生果、新鲜蔬菜和鱼类来弥补维生素。金丝桃属等植物也有抗郁闷效果，能够做成药茶!

3.光线充足很重要

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光线是导致季节性郁闷症的原因。光线稀缺？为什么不使用光疗仪或特别的灯火，这种疗法十分有用!

4.玩室内游戏

冬天的夜晚很绵长？如果你不想出门，能够和我们一起织围巾，玩拼图或棋盘游戏等来保证心情舒畅!

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5.最后，如果你认为你的冬天郁闷症每年特别难以克服，那么得考虑咨询一下心理医生。【兔兔网】