这些方法不是在养生，是在养病

【兔兔网】许多中老年人认为自己做的事是在摄生，其实是在养病！看看你做错了多少吧。

1、老照镜子，不看肚子

跟着年纪增大，许多人照镜子次数也添加了：今天皱纹又多了一条，白头发又多了一根……却从不在意自己越来越大的肚子。

其实肚子大是许多疾病的征兆：

腹部肥壮的人脂肪代谢易紊乱，导致动脉硬化等疾病，继而导致高血压。

当腹部堆积太多脂肪，这些脂肪就会转到其他安排，最主要是构成脂肪肝，还可能导致糖尿病。

别的，腰围超支，发作冠心病的时机大为添加。

2、一点小毛病就吃药

“人生有一傻，没病吃药最傻！”

人本身有强壮的自愈力，许多病不必吃药，乃至吃再多药也没用，比方肾脏囊肿、肝脏囊肿、甲状腺结节等。

“许多人体查看出囊肿等问题就很严重，问我这种病该吃什么药，我说，你最该知道的是：什么不能吃！”

3、40岁前不训练，60岁后拼命练

有些人年轻时不训练，老了拼命训练，成果把身体弄垮了。

徐老期望我们记住一句话：健身不等于摄生！健身要分年纪和阶段。

4、认为摄生就是吃补品

许多人相信传言，盲目吃保健品和中药食材，这不是摄生。

“从中医视点看，人参不是人人都能够吃，而是50岁后的人才合适，要隔水炖，以到达补气的作用。”

“铁皮枫斗对人体的确有补益作用，但其成分需求水解，也不是包治百病。并且，要经过水煎煮，药材的有效成分才会出来，直接泡水喝简直没作用。”

平常不必故意吃保健品、补品，饮食要均衡，不要偏食即可。

5、长时间吃药，不管维护肾

徐老告诫我们，如果您因为疾病的原因需求长时间服药，必定别忘了维护肾，别到呈现肾损害才后悔。

长时间用一些抗生素、止痛退热药、化疗药的人，比较简单伤肾脏；

重复伤风、感染者，很简单因此影响到肾脏功用；

太劳累者也简单引起免疫功用反常；

长时间高蛋白饮食，肾脏担负比他人重30%~50%。

怎样预防呢？徐老给出以下主张：

①每天保证喝6杯水，分屡次喝

喝水是最简单的维护肾脏的办法，水能够充沛稀释尿液，加快代谢物排出。

②不吃太多的海鲜、豆制品

这些食物尽管含有较高蛋白质，但嘌呤含量也不少，会添加肾脏担负。

③关于服药的人来说，肾脏的定期查看也非常重要。【兔兔网】