中老年人如何保健更有效

【兔兔网】第一避噪音 如果晚年人较长时刻接触噪音，会使本来开端衰退的听觉更简单疲惫，内耳的微细血管常处痉挛状况，使内耳供血缺乏，听力就会迅速减退，乃至发作噪音性耳聋。所以，晚年人应尽量削减噪音对听力的搅扰。

第二戒挖耳 晚年人喜爱用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是因为晚年的生理性血液循环削弱，耳道内分泌物削减，发生干裂感，有时感到奇痒，不胜忍耐，经过掏耳影响后，能够得到暂时缓解。可是这样做简单碰伤耳道引起感染、发炎，乃至弄坏鼓膜。科学的办法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少量酒精或甘油，轻拭耳道。也可内服维生素e、c和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。

第三慎用药 人到晚年，疾病较多，晚年人常常运用抗生素，但需求留意的是，运用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等毒性抗生素，不要一次足量，或许运用时刻过长，可与其它药物交替运用，也可换用中药医治。

第四常按摩 晚年人听力减退，与内耳血液循环削弱也有必定的联系，而部分按摩可增加血液循环，也可坚持听力。按摩时可取翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称)迟早各进行一次，每次5～10分钟。

第五心情稳 人到晚年要控制心情，心情波动会导致体内植物神经失掉正常的调理功用，使内耳器官发作缺血、水肿和听神经营养障碍，呈现听力锐减或耳聋。【兔兔网】