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一 早睡早起
最好11点前入眠，七点起床。睡足八小时。白日才有精力学习、作业。并且一旦养成这个好习气，你就不会熬夜刷手机，第二天有黑眼圈、痘痘的烦恼。
坚持这六个日子习气，让你健康一辈子
二 吃一顿养分的早餐
早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研讨都指出，吃一顿优质的早餐能够让人在上午的学习和作业中思考敏锐，反响灵活，能进步学习和作业效率。研讨也发现，有吃早餐习气的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。
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三 戒烟
改掉吸烟的习气，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，由于二手烟比一手烟还毒，而孩子往往是二手烟最大的受害者。超越四分之一的婴儿猝死是由于爸爸妈妈吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会添加儿童气喘的次数，且加剧病况。
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四 爱洁净
勤洗澡，勤洗头，勤剪指甲等等，还有拾掇床铺，东西不要乱扔，垃圾及时倒，时常打扫卫生。尽管这都很一般，但有时由于各种原因会有想偷懒的思维，千万不要，洁净的自己和日子环境会让你心情愉快。
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五 管住嘴
少喝冰冻的东西，少吃油腻的食物，守时定量 、细嚼慢咽、吃饭时不说话、不挑食、不偏食、少吃零食 、不边走边吃、少喝饮料多喝白开水、不吃不合格食物 ，好好保养你的胃。
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六 把大自然带进屋内
静听雨打落叶的声响，或望着鱼儿在水中的模样，都能给人慈祥宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉能够减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的主张。
坚持这六个日子习气，让你健康一辈子
养成良好的日子习气，才干具有一个健康的身体。喜爱的朋友能够重视支撑哟！【兔兔网】