40岁后的男人须注意什么

【兔兔网】男性身体的老化从40岁开端，40岁之后，男性身体老化会愈加显着，如瀑布降流般一泻而下，紧跟而来的是气虚和肾虚等情况。所以，男人过40岁后要特别留意保养自己。

1.把肚子上的肥肉减掉

到了40岁后，身体多少有些发福的痕迹，归于正常，但腹部一定不能过于肥壮。腹部肥壮可能引发高血压、冠心病、糖尿病等多种慢性疾病。研讨发现，腹部肥壮的人要比正常腰围者逝世危险高出20%。为了长命，肚子上有肥肉的得赶紧减掉。平常能够多重视下自己的腰围，男性应＜90cm，女性＜85cm。

2.饮食要以清淡为主

爱吃重口的朋友留意了，许多心血管疾病与代谢性疾病（如高血压、高血脂症、动脉硬化、糖尿病等）都是因为不良的日子习惯及饮食习惯所形成的。比方爱吃麻辣火锅、重盐、重油、爱吃动物内脏。想要健康长命，饮食的全体上要以清淡为主，每天多食蔬菜水果，肉类为辅，少吃多盐、多糖、多油、多辣的食物。

3.不打鼾

有的人觉得打呼噜就是睡的香，实际上，打鼾是一种病。严重的打鼾形成呼吸重复停止，成为高血压、糖尿病、心梗、脑梗等爪牙，以及恶性肿瘤的催化剂。一旦发现家人有打鼾的症状，一定要及时去医院查明原因，并及早医治。

4.懂得放心

许多工作，该放下就放下，不要要强，不要纠结，为难自己。现已过了能够固执的年纪，要好好懂得珍惜自己，生命就此一次，自己都不在乎自己，还有谁能在乎呢？

5.会花钱

聪明的人会把钱分为三份：一份用于日常日子，柴米油盐酱醋茶，一样都必不可少，日子的必须品该花得花；一份为储蓄出资，会理财，给自己的健康出资，每年进行一次身体的健康检查，及时的发现身体的问题，除此之外，还能应对家庭的突发情况；一份为改善日子，比方平常运动健身、带着家人去旅行。

6.爱笑

爱笑的人总是这么心爱，让人喜爱接近。浅笑不只能够进步身体的免疫力，还能够添加自己与家人、朋友的幸福感。40岁后，不要把日子过的太严厉，常对人浅笑，自己的心情也会感到酣畅，一起也能鼓励自己，展现正能量的一面。【兔兔网】