与生活息息相关的简单养生方法

【兔兔网】饮食有原则：

少甜少酒，少辣少油。

不宜食用热性或滋养食物，尽量避免烤、炸、煎等办法。

可多选择平凉、润泽的食物。北京丝足SPA

兼有阳虚或怕吃凉的情况，一定要避免寒凉食物，温平食物要常吃，常喝五谷粥补气血，帮忙身体排出寒气。

舒展运动：

重点在舒展筋骨关节，添加身体柔韧度。由于筋骨关节的僵硬、涩滞晦气肝胆的疏泄。

引荐瑜伽运动，五禽戏运动，太极拳运动、普拉提运动。北京丝足SPA

穿衣天然、不熬夜：

穿衣多选择天然原料的衣物。

不熬夜，确保睡觉时间对改善湿热体质非常重要。

静养心神，多说「好」：

湿热质肝气不舒，肝性喜随顺，多说「好」培养一种不忤逆的气量。

常常练习深呼吸，多听舒缓、流转、悦耳的音乐。北京丝足SPA

经络收拾：

首选背部膀胱经的刮痧，走罐等。一起胆经，脾经上的穴道也能够多疏通。【兔兔网】