养生需要注意的几个小妙招

【兔兔网】现在人们对摄生，越来越重视了，在我们往常的日子中也都把握一些摄生的小办法，只要是我们能够发现任何的事或物都能够给我们带来摄生的效果，下面就让我为我们引荐几个摄生的小好方法吧。

坐着捏膝盖

话说“人老腿先老”，而“腿老”是膝盖先老。膝盖是人体全身最为杂乱的一个结构，也是最容易受伤的一个部位。我们用两手掌心别离捂在左右膝盖髌骨上，利用手心的温热对膝盖进行加温。天然散开的五指则发挥按摩效果，相当于施以针灸一般。按摩时先用五指在髌骨周围放射状向外点按，大约八九个来回即可。然后五指合力悄悄抓揉膝盖，最后再搓一搓膝盖。和煦效果加上揉捏按摩，配合起来，能够起到促进膝关节血液循环的效果，然后濡养关节，减轻关节痛等多种症状。

还有就是不要过度地添加食物不只不会添加血气，并且会成为身体中的废物担负，反过来还得靠耗费血气来把他们整理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，食物是无限的，所以食物的数量必须得到操控。

由此能够证明，我们在日子傍边只要是留意一些细节，处处都能够给我们带来摄生的惊喜，不要一味的以为，只要吃一些有营养的药物才能够给我们的身体健康。【兔兔网】