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吃些蔬菜——北京男士按摩告诉你你的肝脏很情愿你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里首要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险下降36%。
多吃牛排——多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以铲除血液中的高半胱氨酸——这是损坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有利的单链不饱和脂肪酸。所以，无妨纵情地吃。可以把危险下降29%。
不再吸烟——北京男士按摩不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差致使于连狗都厌烦地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之；如果这些还不可，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所构成的。
晒晒太阳——每天晒15分钟的太阳可以把生病几率下降一半。阳光可以帮忙皮肤制作维生素D，而维生素D可以在血液中组成克制疾病的物质。当然，晒太阳的时分别忘了擦防晒油。可以把危险下降50%。
多吃豆芽菜——根据美国的研讨，豆芽菜关于抗癌有非常独特的成效，因其含有许多植物性硫配醣体，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜参与到沙拉中或许直接和三明治一同吃。可以把危险下降24%。
加点蜂蜜——加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能取得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。根据阿拉伯联合酋长国相关组织的研讨，蜂蜜不只可以抵抗心脏病，还可以把血液中的糖分下降6%，防止肾的首要杀手糖尿病。可以把危险下降18%。
盛行症的防护——喝未加糖的酸果蔓汁，多吃蓝莓果，它们都富含一种可以克制细菌在膀胱组织附着的物质，其他其间的维生素C也可以阻遏细菌繁殖。可以把危险下降18%。
橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其间或许直接把它参与烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。可以把危险下降40%。
步行——根据美国人体营养研讨中心的研讨，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午饭在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机遇就越小。参与人行道步行者或万米长跑者的部队吧！出色的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。可以把危险下降28%。 【兔兔网】
来喝橙汁——芬兰的研讨者发现男人每天喝半升橙汁可以下降血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有许多叶酸，也可以把你中风的机遇减少1/3。
多走路——一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。抛弃捷径，从头选择一条回家的线路吧，多走少中风。可以把危险下降50%。
捂住嘴巴——那些越野跑关于你来说并不是那么的有帮忙。瑞典的研讨者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险前进25%，把哮喘的危险前进三倍。为了减少在冷空气中训练的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时分戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮忙你呼吸到温暖的空气。可以把危险下降25%。
脱离房间——希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三非常钟被卷烟烟雾盘绕的人，更加容易展开成肺癌患者。去邻近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。可以把危险下降26%。
来个猕猴桃——就是那种小的、多毛的生果。每天服用120毫克的维生素C或许吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺构成的危害下降一半。可以把危险下降36%。
再来点菠菜——再次提示你多吃菠菜。英国诺丁汉的研讨者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。可以把危险下降20%。 【兔兔网】