都市体验网：鉴定男人健康的11条金标准

【兔兔网】都市体验网首先要声明的一点：能彻底符合以下11项测验、符合称为“真实健康”的男人，几乎百里挑一!绝大多数男人想的是：如果今日早晨我能起床去上班，那么我肯定是健康的。而国际卫生安排对“健康”的最新界说是：“躯体、心思、社会功能的完满情况。”看看，这已远远超出了没病没痛的领域。

能在28分钟内步行3公里

　　疾走中能在适当长一段时间里坚持轻捷、有力的脚步，这是衡量身体健康的一个真实好办法。依据瑞典研究者的定论，一个健康的40岁男人，应该在30分钟之内走完3公里。

　　如果你能在28分钟之内步行3公里，那你真的很棒!若是能在20分钟内走到结尾，那你应该去参与奥林匹克的竞走项目。

　　平衡的肌肉力气

　　大多数热心锻炼的男人让肌肉做过度的外推运动，例如俯卧撑。而真实具有平衡力气的男人比较少。

　　抱负情况：你的肱二头肌和肱三头肌的力气比率应为1∶1，也就是说，如果你能够摆开25公斤的拉力器10次，你也就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少;你的股四头肌和绳肌的力气比率应是3:2，即，若你能够负重30公斤抬腿10次，就能够用腿压下20公斤重物刚好10次。如果通过这次测验，发现你的肌肉力气不平衡，那么请加强锻炼力气较弱的肌肉。

　　份额匀称的头颅

　　在临床上，面部长度比宽度多40%为最佳。具有这样规范头颅的男人不光容貌秀美，并且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力，别的，这样的人的分缘也好得要命，就连小孩子也会把他当成“好叔叔”来亲近。

　　拿上卷尺量一量：第一步丈量下巴与颅顶间的间隔(长度);第二步丈量两耳间的间隔(宽度)，然后用宽度去除长度，再用100减去这个数字。举个比如，如果你的脸长23cm，宽14cm，那么14÷23=0.61，也就是60%，1-60%=40%，好了，现在能够处处揄扬你有完美的脸形了。

　　快速爬坡

　　格雷伯恩博士说：“‘布鲁斯方案’是一种测验心脏力气的办法，最精确，一起也最无情。”做起来很简单，在跑步机上行走，逐步添加跑步机的倾斜度，直到再也迈不动脚步。

　　“大部分30～40岁的男人能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不得了。”格雷伯恩博士总结说。而我们的规范更高：15分钟，那意味着极佳的心血管健康情况。

　　能够把这个实验复制到家里进行，但如果你的心脏从前有过问题，一定要征得医师的赞同，这个测验的运动强度足可引发一次心脏病发生。

　　好了，测验正式开端。先走在水平的跑步机上，速度是5公里/小时;然后逐步添加倾斜度，每3分钟加高5cm(如果你的跑步机不能调理倾斜度，也能够用每3分钟添加1.5公里/小时的速度来替代)。大多数身体很好的男人走上7分钟就开端出汗。

　　坚持不了10分钟吗?没关系，以这个办法持续练习，直到达标停止。

　　将线穿入针孔，一次成功

　　意味着你有十分好的深度感知力和立体敏锐性——这也是泰德·伍兹一举成名的两种重要本质。

　　如果你穿不上针或许打球时总接不着球，应该考虑去眼科医师那里做一次titmus测验——丈量眼睛的三维分辩才能，能够确诊出弱视。

　　别的，每年的眼科查看中也需求特别要求医师做一下青光眼的查验。青光眼是一种导致眼压增高和眼球安排破坏的疾病，国际上有1亿人由于没有及时确诊青光眼而正在逐步损失视力，可见这个查看十分必要。

左右完美对称

　　都市体验网问你是不是遗传的宠儿?再拿起软尺来吧。量一量你的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些当地左右彻底对称，或相差在1mm内，你就是一个天然生成的运动健将。利物浦科学家对50名男性所做的一项研究发现，那些身体最为匀称的男人跑得最快。身体越均衡，做剧烈运动时的自我控制力也就越好——这意味着你在床上的体现也是最棒的!【兔兔网】