高端养生:这些养生茶不宜多喝 注意了

【兔兔网】现如今，摄生茶越来越多，究竟哪种最合适我们呢？要知道，摄生茶也是不可以随意饮用的。高端养生在挑选摄生茶时可以依据自己的体质来挑选，这样才是最有也是保健效果的。下面就来详细看看摄生茶要怎么喝吧。

　　摄生茶需依据体质来挑选

　　实热体质。这类人怕热喜冷，易患疮疡，冬天摄生要以清热凉血、护阴润澡为准则，引荐苦丁茶和莲心茶。如果嫌苦丁茶滋味太苦，可以加一点蜂蜜，祛火又润肺。喝的时分最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能强化润泽咽喉的效果。

　　阴虚体质。这类人热象比较显着，但不是真的体内热盛，而是由于阴虚不能制火，所以冬天特别要注意养阴补水，引荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。

　　气虚体质。这类人总是感觉力量不足，稍微劳动便有疲惫之感，冬天酷寒耗伤阳气，因而气虚会在冬天加剧。气虚的人免疫功用和抗病才能都比较低下，所以茶饮上以补气益气、固本培元为主，引荐黄芪枸杞茶、党参茶。

　　痰湿体质。这类人很少有口渴的感觉，但并不代表他不缺水，因而茶饮摄生以健脾利湿为主，引荐薏仁红豆茶、荷叶水。

　　中医每天都坚持喝的5种摄生茶

　　桑菊蚕茧饮

　　饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。

　　成效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能分散风热、清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠效果，还含丝胶蛋白等有利物质，利于滋补皮肤、美容祛斑。

　　注意事项：四季皆宜，春、秋、冬三季枯燥，此茶能清咽润喉；夏季炎热，可解暑热；菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可；桑叶可到药店买，但最好在每年春天桑树发芽时，去户外采些桑叶尖，晾干后保藏备用；如有咽喉不适等症，可添加1~2朵菊花或多放点桑叶；如大便稀溏，就削减1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，添加保健成效。

　　蜂蜜柠檬茶

　　饮法：切鲜柠檬2~3片（约1/3只），用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。

　　成效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学视点看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。

　　注意事项：雅俗共赏，秋冬适量喝有助养阴；鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。

　　三花茶

　　饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。

　　成效：三七花有活血化瘀、降脂补益的效果；玫瑰花能舒肝解郁、调理心情；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的成效。

　　注意事项：三花茶合适中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妈妈不宜；茶叶可依据个人喜爱，除了龙井，红茶、花茶、普洱茶均可；茶叶别放太多，每天2~4克为宜；服用西药时，别用茶水送服。

　　姜盐豆子茶

　　饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量，食盐少量。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

　　成效：夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒，姜性热，一寒一热，正好调平阴阳。

　　注意事项：豆子、芝麻可弥补能量，姜能活血通络、发散寒气，特别合适膂力劳动者饮用。

　　山楂红糖茶

　　饮法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，参加红糖调匀。

　　成效：山楂是常用药材，生山楂长于活血化瘀，炒山楂长于健胃消食，焦山楂长于止血。药理研讨标明，山楂有辅佐降压的效果，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有利。红糖性温，可益气补血、活血化淤，合适月经不调的女人以及年迈体弱者。

　　高端养生提醒注意事项：过于劳累的白领女人常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，合适常喝。

　　其它的摄生茶配方引荐

　　洋参菊花茶：西洋参6克，菊花5朵，冰糖适量。养阴润肺、清热解毒，平肝明目，生津解渴，提神抗疲惫。用开水冲泡，每日1包。

　　参芪五味茶：人参5克，黄芪10克 ，五味子5克，冰糖适量。补气、生津、养身，增强造血功用，利尿保肝，利水退肿、托毒排脓，进步免疫力，抗疲惫，抗衰老。用开水冲泡，每日1包。

　　决明子茶：决明子30克。清肝明目、润肠通便，泻怒火、降血脂、通便、瘦身。用开水冲泡，每日1包。

　　首乌强身茶：制何首乌15克、北沙参、丹参各10克，绿茶少量，冰糖适量。补肾滋阴、养血活血，进步免疫力，强身健体，抗疲惫，抗衰老。用开水冲泡，每日1包。

　　麦芽茶：炒麦芽15克、炒山楂5克、陈皮3克，冰糖适量。消食、健脾、除胀，增进胃口，协助消化。用开水冲泡，每日1包。

　　哪些中药茶应少喝

　　野菊花。性微寒，味甘苦，可以疏风明目，清热解毒。饮用野菊花茶后，少数人会呈现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣等消化道反响，脾胃虚寒者、孕妈妈不宜饮用。

　　甘草。甘草所含甘草甜素具有肾上腺皮质激素样效果，可以促进水、钠潴留和排钾添加，长时间很多使用甘草，会呈现水肿、血压增高、血钾下降、四肢无力等假醛固酮增多症，肾病患者有必要慎用甘草。

　　胖大海。只适于风热邪毒侵略咽喉所造成的的沙哑。因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的沙哑，用胖大海无效。并且，饮用胖大海会发生大便淡薄、胸闷等副效果，特别是老年人及脾虚者更应慎用。

　　银杏叶。用其泡茶偶然可引起头昏、头痛、乏力、口干、舌燥、胸闷、胃不适、胃口减退、腹胀、便秘、腹泻等副效果，有过敏史的人要慎用。

　　草决明。对视神经有良好的维护效果，还有按捺葡萄球菌成长及缩短子宫、降压、降血清胆固醇的成效，对防治血管硬化与高血压有显著效果。但同时可引起腹泻，长时间饮用对身体晦气。