北京体验网：上班男士养胃的8大禁忌

【北京体验网】当今社会是一个飞速发展的社会， 跟着人们生活节奏的不断加快，上班族作业强度较大，应酬又多，简单饮食不节，透支身体过度。因而成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，今日我们就来给我们介绍一下怎样养胃？上班男人养胃的8大忌讳都有什么？

​1、忌精力严重

一个人在严重、烦恼、愤恨时，其不良情绪可通过大脑皮质分散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功用失调，排泄出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管缩短、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜维护层受损，构成自我消化，构成溃疡。

2、忌过度疲惫

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲惫过度，都会引起胃肠供血缺乏，排泄功用失调，胃酸过多而粘液削减，使粘膜受到危害。

3、忌酗酒无度

酒精自身可直接危害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和缓慢胰腺炎，反过来加剧胃的危害。

4、忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易构成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易危害胃的自我维护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促进胃危害。

5、忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡患者中，该菌的检出率高达70-90%，而溃疡病治好后，该菌亦消失。溃疡患者可通过餐具、牙具以及接吻等亲近接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

6、忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物养分会集在晚餐上，或许喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅构成睡觉不实，易导致肥壮，还可因影响胃粘膜使胃酸排泄过多而诱发溃疡构成。

7、忌饥不择食

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才干排入肠内。如果咀嚼不细、饥不择食，食物粗糙，就会添加胃的负担，延伸停留时间，可致胃粘膜危害；另外细嚼慢咽能添加唾液排泄，而使胃酸和胆汁排泄削减，有利于维护胃。

8、忌咖啡浓茶

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的维护功用破坏，而促进溃疡发作。【北京体验网】