冬天常喝一杯养生茶，防病又保健

【高端养生会所】冬天是呼吸道疾病和心脑血管疾病高发的时节，气候枯燥，黏膜易于受损，呼吸道是人体的重要屏障体系，若保养失当，常促发呼吸体系疾病，如流行性伤风、咳嗽、鼻炎、咽炎、哮喘等。立冬后需要适应时节的改变，防病保健，祛寒保暖是榜首要务。

保暖 脚和背千万别着凉

俗话讲“寒从脚下起”，脚离心脏位置较远，皮下脂肪单薄，保温能力弱，简单受寒，脚底尽管整体表面积不大，可是脚底的血管、神经等很灵敏，极易传至大脑中枢，影响大脑皮层，引起免疫防护功用下降。中医以为，脚为人体之本，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚也是足三阴经之始，足三阳经之终，双脚散布的许多穴道经过经络与脏腑相应。

能够经过“沐足”起到缓解疲劳，防病摄生的作用。泡脚水的温度在40摄氏度左右为宜，不宜太烫，水量以吞没踝关节为宜，乃至能够加一些当归、肉桂、巴戟天、杜仲和牛膝等进行中药沐足，促进血液循环，气血流畅。

背部保暖很有必要。从中医经络来讲，背部为督脉和太阳膀胱经循行部位，督脉总领全身阳气，太阳经主全身之表，风寒侵袭，背部首战之地，若背部保暖欠好，风寒之邪简单经过卫表损害阳气，导致疾病。关于缓慢衰弱性疾病、老年或儿童等，背部保暖尤为必要，保暖办法能够经过多穿一件贴身马夹、毛背心、保暖内衣或围巾搭在肩颈部亦可。

祛寒防病试试姜杏桃茶

冬天引荐一款有助祛寒防病摄生茶——姜杏桃茶，有兴趣的人不妨一试：

资料：生姜10克，南杏仁15克，桃仁20克，冰糖适量。

做法：将生姜、杏仁、桃仁捣烂，再参加冰糖，放入杯中，冲入300ml沸水，加盖闷泡10~15分钟，趁热饮用。每日1次，特别合适风寒伤风初期症状还不严峻的人。

成效：有助于祛寒、暖身、润肺、开胃，适用于风寒伤风、咳嗽痰多色白、食欲不振等症。不过，中医也特别提示，这款茶饮性质偏热，不合适体质偏热、阴虚火旺的人群饮用。【高端养生会所】