【兔兔网】冬天，是指我国农历10、11、12月，包含立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬天，天寒地冷，万物凋谢，一派惨淡凋谢的景象，对此，人们首要想到的是防寒保暖。冬天摄生仅防寒保暖就能够了吗?怎么过一个健康温暖的冬天?今天胖哥就给我们介绍几款简略的冬天摄生茶饮，让它们陪您健康过冬。

银耳茶

银耳茶

银耳茶是一种药茶，滋阴润肺，养胃生津，主治肺阴缺乏引起的干咳或咯血、午后或有潮热，盗汗，留意风寒咳嗽及伤风初起忌用。此茶有滋阴降火，润肺止咳的成效，特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后参加银耳汤里，拌和均匀服用。

姜苏茶

姜苏茶

姜苏茶 是生姜和茶叶混合泡成的茶水，有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒伤风、头痛发热，或有厌恶、吐逆、胃痛腹胀等肠胃不适型伤风。此方以药代茶，味少而精，有用简洁，适于家庭保健防病治病之用。生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。

萝卜茶

萝卜茶

萝卜茶是一种茶，民间谚语:"吃着萝卜喝着茶，气得医师满地爬。"，首要资料有白萝卜、茶叶等。萝卜茶，此茶能清肺热、化痰湿，加少量食盐既可调味，又可清肺消炎。首要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，略微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。

菟丝子茶

菟丝子茶

菟丝子茶是以菟丝子为主材的饮品名，有补肾防老 促进内分泌之成效。菟丝子可促进内分泌、防止皮肤老化;地肤子清湿热和湿痒;山药滋颜。此茶有促进内分泌作用，有子宫肌瘤、子宫内膜异位症或月经量大的女人不宜喝。取菟丝子15克、地肤子和山药各10克，水煎饮用。

黑豆茶

黑豆茶

黑豆可抗击变老，在《本草纲目》中记载到黑豆对推迟变老、医治腰膝痛苦很有用果，别的，想补肾、乌发的女人也能够常常引证这道茶。黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引证这道茶，能够呵护衰弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特色，所以消化功用较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。取黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。在锅中参加适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。之后再参加适量红糖，将其拌和消融后即可食用。

红枣茶

红枣茶

红枣有增强体能、加强肌力的成效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌缩短力，且含有山楂酸等成分，有按捺癌症的作用。红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃衰弱。红枣含糖量高，产生热量大，因而特别合适在冬天食用。每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是雅俗共赏的良疗饮料。

枸杞茶

枸杞茶

枸杞茶具有解热、医治糖尿病、止咳化痰等作用。别的，枸杞茶还具有医治体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的成效。枸杞茶的药效非常广泛，并且长时间食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或许用水煮沸后服用。

普洱茶

普洱茶

普洱茶属于茶性比较温文，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较严寒，尤其是女孩子可能会常常呈现四肢严寒，对体寒的这部分人群特别地合适。用3克熟普洱茶，适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滚水冲泡;比及茶汤冷却至50-60℃的时分依据个人口味调入适量蜂蜜。

桂花茶

桂花茶

中医以为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿造的酒能到达“饮之寿千岁”的成效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有必定作用。许多胃病患者到了冬天就会呈现冷痛的感觉，这个时分喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状。秋季在桂花含苞未采收花朵，将花朵洗洁净后阴干，然后密封保存。可参加茶叶中泡茶饮用，饮用时，大约运用七到十个花朵，再参加适量的红茶、红糖后，以热开水冲泡即可。

红茶

红茶

冬天常常喝热茶能够有用补充人体所需水分，尤其是红茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰厚的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒才能，还可助消化，去油腻。饮用红茶能够使骨骼健壮，主张每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，健壮骨骼作用更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，避免开释香味。取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后参加茶汁，参加食盐揽拌。【兔兔网】