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【北京体验网】很多男性朋友会面临工作压力下意识的会有膀子发硬的问题，加上终年累月的颈椎压榨，还会有颈椎病的影响。这两项加在一起，别说是做运动了，就是晚上睡觉也觉得浑身不舒畅，怎样翻身都睡不着不但影响自己还影响挚爱的妻子。
所以今天我推荐给我们来一套松肩SPA吧！轻松简单每天10分钟，健康膀子和颈椎就回来了！
1. 泡澡松筋骨
做任何的SPA之前都应该先进行泡澡松筋骨的预备。泡澡不光是整理身体的污物，更是能改进身体自身的紧张状况。一个放松下来的身体平均比平常那个紧绷绷的身体作用要高20%。所以务必要先泡澡松筋骨，主张是选用浴缸或许木桶来浸泡。这样的作用是最好的。
2. 按摩膀子和颈椎，针灸拔罐也一起来
这类型的SPA多数是包括按摩膀子和颈椎上的穴道，影响身体自身调整自己的问题。一般初期的病患通过影响穴道就能有所改动。如果是中期或许重度的状况就需求针灸和拔罐来辅佐医治了。
一般按摩穴道一周做3-5次，自己在家里也能够做的。这个不需求太多的技术含量。
针灸需求直接去中医馆或许在外面的按摩店来做。每两周做一次。
拔罐也能够在家自己做。每三周做一次即可。
这一个月的周期下来。身领会感觉舒畅多了。并且十分松快比曾经那种紧绷的状况要好太多了。
3. 保暖+运动
当然最好是搭配着保暖和运动一起来调整。这样身体就会更天然的承受按摩的作用，并且还能改进身体的免疫力问题。所以主张结合运动来摄生哦！ 【北京体验网】