【兔兔网】在大家的印象里，遍及女人比男性长命，这是为什么呢？

莫非男性天生就比女人短寿吗？其实不然！据统计标明，女人的寿命一般比男性长5-10年，而世界上的长命白叟也以女人居多。

构成这一现象的原因，除了生理要素以外，其实还有一些生活习惯的原因，别小看了一些不起眼的生活习惯，终年累月，不健康的生活方式就会大大影响你的健康！

男人想长命，做到三防、四戒就满意！

一、三防

1、防肥壮

肥壮简单导致许多疾病，尤其是高血压、糖尿病等等，人到中年简单发福，中年男性应当坚持微胖的身段，留意合理饮食，恰当训练。

2、防猝死

中老年男性要定时体检，了解自己的身体状况，痛苦反应是猝死的发病预兆中，最易被感知的信号。当感到胸部呈现剧烈、紧缩、压榨性的痛苦，且感到透不过气时，就要进步警觉。

3、防血栓

血液在人体内活动，长时间以往，就简单在血管内繁殖废物，并构成栓状物质，凝结在血管内壁，使得动脉血流受阻，最终可能构成动脉粥样硬化，很简单构成突发的心梗、脑梗等，严峻危及生命。

二、四戒

1、戒肝火

男性在家庭和社会中承担着巨大的压力，而“男儿有泪不轻弹”的思维更是让男人的背上沉重的心理包袱，并严峻损害健康。人到中年，要学会骄傲自大，不要大喜大悲，更不要轻易动怒，放宽心态，及时排解压力，舒缓心情。

2、戒憋屎

大便通畅而无积滞，能削减身体不适，有益于健康长命。中老年简单便秘，因而要摄生杰出作息，准时排便，日常饮食可以恰当弥补膳食纤维，促进肠道蠕动与排便。

3、戒暴食

中年男性，作业繁忙，应付较多，因而简单暴饮暴食，长时间晚餐吃得过饱，且餐后不运动直接歇息，可能诱发肠癌，更是糖尿病等疾病的重要诱因。日常饮食要要确保摄入食物的多样性，重视粗细调配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。

4、戒烟酒

烟酒是男人的朋友，但也是他们的健康杀手。过量饮酒会引发食道癌、胃癌等癌症而烟草更是会对呼吸系统、心脑血管发作极大的损害！

男人如何摄生为好？

1、常用剃须刀，年青5岁半

通过相关的查询发现，刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年青5.5岁。皮肤学专家标明，刮胡子会影响脸部胶原蛋白的发作，让皮肤更润滑。

2.睡觉多，脸不老

长时间睡觉不足会加速面部变老，由于眼周肌肉可在睡觉中眼球快速转动时得到训练，而睡觉不足，眼周肌肉就会发作萎缩，留下黑眼圈。

3.常常训练，年青10岁

一项新研讨标明，每周进行3小时必定强度的训练，可以让人感觉身体年青10岁。

4.口腔卫生，脑子更灵

英国一项触及6693名成人的新研讨标明，牙病患者智力显着低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严峻的体内炎症，构成大脑损害。常刷牙、运用牙线清洁牙缝、坚持口腔卫生，大脑才能更活络。

5.多喝水，更健康

喝水，陈词滥调，每天喝足6-8杯水，如果不喜欢和白开水，可以喝点摄生茶，这样既能满意味蕾的需求，还能保养身体。

比方：蒲公英桑叶茶（蒲公英+桑叶）

日常饮用，可保肝护肝，而且调度三高。

桑叶具有分散风热，清肺润燥，清肝明目等保健摄生功效。现代医学研讨标明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。桑叶以秋季后初霜采摘，即秋桑为佳，此刻的桑叶所含芦丁及绿原酸等有用成份最多，药效也最佳。桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓构成和抗动脉粥样硬化作用，抗变老、抗疲劳作用，桑叶还有杰出的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

研讨标明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功用成正比，蒲公英甾醇可以影响其中人体中心代谢，直接使肝糖原含量添加，肝脂肪酶的活性下降，从而在必定程度上起到保肝作用。

将桑叶和蒲公英调配，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，作用大大进步。即可以进步免疫力、防止伤风，又可以降三高，一举数得。【兔兔网】