冬季手脚冰冷，这是什么毛病？

【北京养生会所】冬季来了，气温骤降，严寒浸透了身体的每一个旮旯，让许多人头疼的是——四肢严寒。说起四肢冰凉也算不上是什么大缺点，可是就是让人感觉到不舒服，并且四肢严寒不加以改进，时刻长了会导致精力欠安、身体胃寒的反响，严峻还可引起下肢静脉曲张。为什么会四肢严寒呢？

四肢冰凉和心脏血管有很大的联系，血液是由心脏宣布后，带着氧气到全身各部位，氧经过焚烧后才干发生热能，四肢才会温暖，一旦心血管体系功用呈现妨碍，就会影响血液运送，然后形成水费冰凉。有单个女人在孕期、月经期等生理期，四肢严寒更为常见，这是因为月经和生育所引起的激素改变，对自主神经体系形成必定的影响，而这种自主神经体系的灵敏，会导致皮下血管缩短和血液流量削减，然后引发寒症。

怎么改进呢？保暖加饮食调理，冬季保暖是十分要害的，各种保暖办法，比方外套、帽子、手套、围巾、袜子等，在天冷的时分都要穿带齐全，主张不要穿太紧的衣服，否则会影响血液循环。

饮食方面：生冷冰冻的食物主张不要食用，温热的食物要多吃，比方：大枣、板栗、腰果、松子、核桃等。

其次肉也要适量吃，许多美人都觉得吃肉是形成肥胖的重要原因，因此为了身段与肉阻隔，可是这样的饮食结构就很简单形成贫血，肉能为我们提供丰厚的优质蛋白、矿物质铁等营养素，如果蛋白质缺少会形成营养不良性贫血，铁缺少了会形成缺铁性贫血，就会呈现面无人色四肢冰凉的问题。

粗粮适量吃，粗粮中含有丰厚的B族维生素，现在我们的餐桌上粗粮的份量明显削减，面临着缺少B族维生素的状况，B族维生素对于人体的神经体系安稳，有很重要的作用，尤其是烟酸，如果血液中烟酸的含量比较少，就会影响到神经体系以及循环体系，就会形成四肢冰凉的状况。富含烟酸的食物还有：动物肝脏、芝麻、牛奶、香菇、花生等。

此外，促进全身的血液循环，也是一种改进的好办法。比方每天晚上用温水泡脚，再就是经过锻炼加强下半身的肌肉，也会协助改进这样状况。【北京养生会所】